Статьи

Предварительное утомление: да или нет?Среди всех тренировочных приемов предварительное утомление выделяется, прежде всего, своей популярностью. Данный способ применяет практически каждый грамотный атлет. Его важность не вызываем сомнений, однако многие бодибилдеры и по сей день не знакомы с основными принципами предварительного утомления. Они лишь неудачно копируют общую схему с использованием изолированных движений. На самом деле суть методики гораздо глубже.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Перетренированность в спортеНаверняка вы слышали о страшном престрашном звере по имени «перетренированность». Этим термином пугают всех новичков и даже некоторых опытных атлетов. Все мы знаем, что такая патология намного хуже мышечного плато и других осложнений возникающих в ходе тренинга. К сожалению, на данный момент терминология этого синдрома стала носить практически мифический характер. Ныне никто толком не знает что ложь, а что правда. Сегодня мы постараемся расставить все точки над «i».

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Основные ошибки в бодибилдингеНа написание данной статьи нас подтолкнул один из наших редакторов. В очередной раз, придя на тренировку, он с ужасом отметил огромное количество ошибок, совершаемых теми или иными посетителями тренажерного зала. Разумеется, бороться в одиночку с этим – равносильно поиску иголки в стоге сена. Здесь нужен массовый подход. Мы решили подготовить для наших читателей небольшой рейтинг самых популярных и распространенных ошибок, которые мешают новичкам, а иногда даже опытным спортсменам, получить желаемый результат.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Важность мышц-стабилизаторовНа данный момент стаж бодибилдинга как вида спорта давно превысил отметку – 50 лет. И несмотря на это, единого мнения правильного развития мышечной массы нет и по сей день. Каждый атлет мыслит совершенно иначе, нежели его коллеги «по цеху». В итоге мы видим огромное количество мнений, среди которых довольно часто встречаются противоречивые высказывания. Разумеется, различные теории дилетантов нас не интересуют, но даже среди сугубо профессиональной группы людей можно увидеть совершенно разные мнения.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

10 тренировочных правил жиросжиганияВ прошлой «памятке» для похудания мы поговорили об общих принципах и затронули тему питания. По многочисленным просьбам наших читателей представляем вам новый свод правил, который всецело относится к жиросжигающему тренингу. Соблюдение таких простых принципов позволит вам проводить тренировки наиболее результативно.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Бодибилдинг – спорт или нечто большее?Спорт появился как целый ряд действий, цель которых заключалась в банальной подготовке к предстоящей войне. Слабых учили одной простой истине: чтобы стать сильнее, необходимо объединиться. Раньше это выражалось батальонами, фалангами и небольшими отрядами, сегодня это называется командой, в том или ином виде спорта. Ярким примером прошлого может служить жизнь гладиаторов Рима. Мало кто знает, что их выпускали на бой только в группе. Сегодня прошлая жестокость вызывает отторжение, но факт остается фактом, традиции прошлого нашли место и в нашем времени. Взгляните на футбол или хоккей, чем не Колизей? Команды сталкиваются друг с другом, а зрители, так же как и в свое время римляне, горячо переживают за них освистывая или поддерживая овациями.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

10 правил жиросжиганияПохудеть очень трудно, но вполне реально, особенно если знать некоторые хитрости. Сегодня мы поделимся с вами десятью основными правилами жиросжигания. Их строгое соблюдение непременно поможет вам достичь желаемого результата. Если данный материал получит популярность среди наших читателей, мы обязательно выделим отдельный цикл статей своего рода памяткам для похудания.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Ожирение – главный враг бодибилдингаНаверняка мало кто из читателей знает, что за последние полвека уровень тестостерона у среднестатистического мужчины упал практически на 50%. Как это ни печально, но мир следует непонятной моде. Обладателей красивых мускулов становится все меньше. Худощавым парням вполне подходит одежда, сделанная под размер миниатюрной девушки. Все это родило стиль «унисекс», который по сути, подавляет в людях желание заниматься спортом. И всему виной ожирение. Позвольте рассказать вам о настоящем вреде этой патологии.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Гормон ростаСоматотропин, он же гормон роста – является пептидным гормоном гипофиза человека. Он играет одну из ключевых ролей в формировании мышечной массы и увеличении силовых показателей. В спорте, а именно – в бодибилдинге он, наряду с тестостероном строит из вас настоящего мускулистого атлета. Низкий уровень таких гормонов вызывает так называемое «мышечное плато».

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Мышечное плато – скажи застою «нет»В наши дни самой актуальной проблемой атлетов является так называемое мышечное плато, при котором не растут ни силовые показатели, ни объемы мускулатуры. Ситуация встречается даже среди грамотных спортсменов, которые уже имеют опыт занятий, и соответственно – определенный багаж знаний. Нередко все это происходит даже на фоне правильно составленной диеты. К сожалению, стандартные методы не застрахуют вас от попадания в мышечное плато. Сегодня мы поговорим о том, как этого можно избежать.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна