Программы тренировок

Делаем красивые ягодицыНародная мудрость говорит: «Женщина без красивых ягодиц, что кастрюля без ручек». Красивые и упругие ягодицы, их еще называют бразильскими, потому что ягодицы именно бразильских женщин считаются эталоном красоты.

Круговая тренировка для сжигания жираКруговая тренировка - один из лучших способов объединения силовой тренировки и упражнений на выносливость. Метод круговой тренировки также позволит вам сжечь набранный во время массонабора жир.

Тренировки для создания красивых женских ногСказать о том, что любая женщина мечтает об улучшении своей внешности даже будучи неписанной красавицей – ничего не сказать! Ведь любой человек подвержен влиянию окружающей среды, в том числе приему пищи и поступающих вместе с ней избыточных калорий. Так что, даже женщине с идеальным телосложением рано или поздно придется заняться поддержанием этой красоты.

Тренировка ягодиц: нет ничего сложногоБезусловно, красивые стройные женские ножки притягивают мужской взор всегда и везде. Но красивая женская попа выглядит не менее соблазнительно, особенно в стрингах на пляже.

Солдаты В методичках по спортивной подготовке разведчиков Красной Армии мы нашли следующий пример индивидуальной зарядки со снарядом "мешок с песком".

Парная программа тренировокВ наши дни занятия спортом, а именно – походы в фитнес центр, перестали быть сугубо мужским занятием. Ныне за своей фигурой следят как мужчины, так и женщины. Последние к слову, вопреки стереотипному мнению, страдают от гиподинамии ничуть не меньше, нежели представители сильного пола. Разумеется, все это ведет к ожирению и заболеваниям сердечно сосудистой системы. В большинстве случаев, именно мужчина является инициатором совместного посещения спортзала. Для тех, кто еще не осознал всей пользы совместных тренировок, поясним: открыв своей второй половинке дверь в фитнес-жизнь и философию, вы вместо раздраженной и нервной девушки, получите красивую подтянутую, а главное – энергичную амазонку. Согласитесь, хороший расклад. Кроме того, занятия спортом уничтожают гиподинамию на корню. Вот и получается, что вы убиваете сразу двух зайцев: бережете здоровье спутницы и дарите ей красоту.

Женский фитнесБезусловно, каждую девушку интересует тренинг плеч, ведь именно красивый плечевой пояс позволяет носить привлекательные кофточки и платья. Впалые несуразные плечи поставят крест практически на любом гардеробе. К сожалению, обилие стереотипов в фитнесе способствовало тому, что многие девушки попросту боятся тренинга с отягощениями, особенно когда речь идет о дельтовидных мышцах (плечах). Спешим разочаровать всех противников женского фитнеса. На самом деле грамотно простроенный тренинг подарит девушке невероятно красивый силуэт, да и кроме того, визуально уменьшит талию с бедрами. Ни о каком наросте мышечной массы не может быть и речи.

Фитнес для начинающихМногие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме. Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого достичь, нужны регулярные физические нагрузки.

Занятия фитнесом дома: пример тренировкиСложно представить себе современную жизнь без фитнеса. Если около 20 лет назад рабочий, отстоявший смену у станка, получал достаточную для поддержания хорошей формы физическую нагрузку, то сегодняшние трудяги, в основном занятые интеллектуальной деятельностью в сидячем положении, вынуждены сохранять мышцы в тонусе посредством дополнительных спортивных занятий.

Фитнес для похудения - это простоНа сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку. Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.