Навигация:  Главная Бодибилдинг Тренировки
Комплексы тренировок и упражнений в бодибилдинге

Универсальная программа тренировок для набора массы

29.11.2012 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF
Бодибилдер тренируется для набора массыДанную статью о росте мышц нужно начать с золотого правила бодибилдинга, которое звучит следующим образом: «чтобы набрать массу, следует использовать преимущественно базовые упражнения», так как они отлично подходят для этой цели. Однако, бездумное выполнение этих упражнений, вряд ли приведет вас к большому объему мышц.
 

Универсальная программа тренировок на рельеф

01.12.2012 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF

Рельефное тело после сушкиКрасивый рельеф мышц всегда привлекает взгляды окружающих людей и радует глаз хозяина этого тела, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому, потому что это достаточно длительный и трудоемкий процесс.

 

Программа тренировок для начинающих в бодибилдинге

04.12.2012 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF
Новичок в бодибилдингеПрежде чем вы приступите к тренировкам, давайте разберемся, по каким принципам строится тренировочная программа в бодибилдинге. Зная основы, вы в дальнейшем сможете сами составлять себе комплексы упражнений. Мы предлагаем вам уже готовую программу для новичков, тем не менее, очень важно следовать "заданному курсу" с толком, то есть понимать, как "устроен" ваш тренинг.
 

Программа тренировок на увеличение силы

04.12.2012 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF
Бодибилдер после тренировки на силуМногие атлеты, занимаясь бодибилдингом, основное внимание уделяют тренировкам на увеличение мышечной массы, совершенно забывая, что тренировки на силу в бодибилдинге не только улучшают физическое состояние спортсмена, но и косвенно способствуют увеличению массы мышц.
 

Тренировочный метод – обратная пирамида

20.02.2013 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF
Тренировочный метод – обратная пирамидаНа данный момент арсенал методик культуриста поражает своим многообразием. Стоит отметить, что львиная доля тренировочных принципов придумана Джо Уайдером, одним их самых значимых людей в мире бодибилдинга, но сегодня речь пойдет не о его детище. За всем этим многообразием мы забываем про один продуктивный метод – обратная пирамида, которая отчасти напоминает дроп-сеты от дяди Уайдера, вследствие чего и остается незамеченной.
 

Секреты тренинга спины

21.02.2013 Бодибилдинг - Программы тренировок
Печать PDF
Секреты тренинга спиныБезусловно, одной из самых важных мышечных групп является спина. Именно широкая и мускулистая спина позволяет оценить человека как спортсмена. Кроме того, ее видно сквозь легкую одежду, то есть ее развитость гарантирует вам десяток заинтересованных женских взглядов. И дело тут вовсе не в личных предпочтениях той или иной девушки.
 


Страница 1 из 3

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru