Фитнес

Упражнения и тренировки по фитнесу, советы по диете и правильному питанию, занятия дома, а также фото фитнес-моделей

Фитнес-модель Грэг Плитт (20 фото)Грэг Плитт (Greg Plitt) один из самых известных фитнес-моделей Америки. Грэг Плитт появлялся на обложках более 100 журналов. Он бесспорно номер один в Америке среди фитнес-моделей мужчин. Грэг сделал рекламу Old Spice, Dodge Ram Trucks, ESPN, Under Armour, MET-Rx и PETA. Его торс украшал, по меньшей мере, обложку одного журнал каждый месяц в течение последних четырех с половиной лет.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Дедушка фитнеса Джек ЛалэйнГуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек Лалэйн (Jack LaLanne) хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Лалэйн скончался в 2011 году в возрасте 96 лет и на тот момент он выглядел лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Калорийность фруктов и овощейВсе мы любим фрукты, ведь они не только вкусны, но еще и невероятно полезны. В них содержится масса витаминов и полезных веществ, они обладают противовирусными, иммуностимулирующими и противоаллергическими свойствами. Сторонники здорового питания утверждают, что, съедая в день по яблоку, можно забыть о врачах. Но как быть тем, кто тщательно следит за своей фигурой и считает каждую калорию? Ведь многие фрукты довольно калорийны.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Роль фруктов в фитнесеВсем нам ещё родители внушали, что фрукты, овощи и соки из них богаты витаминами, а значит, позитивно сказываются на нашем самочувствии. Но стоит ли без ограничения загружать себя фруктами и ягодами, садиться на фруктовые диеты, и так ли полезны разгрузочные дни на фруктах?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Как питаться. чтобы похудеть при занятиях фитнесомВсе мы знаем, что диета при занятиях фитнесом очень важна. Ведь это один из примерных образцов того, как можно питаться. Так как фитнес - это силовые и порой весьма активные тренировки, организм требует всё больше калорий и микроэлементов.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Необходимые знания о питании в фитнесеРегулярные занятия физкультурой и спортом не просто положительно влияют на здоровье человека, но и, как доказали ученые, значительно замедляют процесс старения. Однако профессиональный спорт зачастую сопряжен с травмами, а чрезмерные физические нагрузки негативно сказываются на работе сердечнососудистой системе, нарушают опорно-двигательную функцию. Чтобы избежать таких неприятностей, спортсмен должен правильно питаться.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Фитнес для начинающихМногие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме. Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого достичь, нужны регулярные физические нагрузки.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Занятия фитнесом дома: пример тренировкиСложно представить себе современную жизнь без фитнеса. Если около 20 лет назад рабочий, отстоявший смену у станка, получал достаточную для поддержания хорошей формы физическую нагрузку, то сегодняшние трудяги, в основном занятые интеллектуальной деятельностью в сидячем положении, вынуждены сохранять мышцы в тонусе посредством дополнительных спортивных занятий.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Фитнес для похудения - это простоНа сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку. Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна

Упражнения для всего тела с помощью фитболаФитнес-мяч, или фитбол – это не просто модный и недорогой аксессуар, это эффективный спортивный снаряд, помогающий улучшить свои результаты при занятиях фитнесом. Кроме того, фитнес-мяч дает возможность улучшить координацию тела, поможет научиться удерживать равновесие в самом неудобном положении.

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна