Сегодня многие спортивные журналы предлагают «высокоэффективные» методики накачки мышц живота в минимально (не)возможные сроки. Например, как построить пресс кубиками за 2 месяца занятий по 15 минут в день, занимаясь три раза в неделю. Как показывает практика, такой прогресс возможен только для мезоморфов и то, что называется, если звезды сойдутся – эктоморф не сумеет за это время нарастить мышцы, а эндоморф – избавиться от жировых отложений на животе.

Просмотров: 8560

Рейтинг:  0 / 5

Жир на боках выглядит довольно неприятно. С ним трудно бороться даже опытным спортсменам. Но делать это нужно. Главное – научиться этому. Во-первых, нужно отказаться от чрезмерного потребления углеводов, прежде всего, сладкого и мучнистого – продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем, характеризующим, как быстро в ответ на употребление продукта поднимается уровень сахара в крови.

Просмотров: 7146

Рейтинг:  0 / 5

Обладательницы тонкой талии, как правило, ничего не делали для того чтобы она стала такой. Чаще всего, в этой особенности организма большую роль играет генетическая наследственность. Однако даже самые стройные женщины могут лишиться своей особенности по ряду различных причин, среди которых могут быть следующие факторы: роды, нарушение или замедление скорости обмена веществ, возрастные изменения, смена образа жизни и др. Таким образом, знать, как сделать осиную талию, не помешает никому. Среди методов уменьшения талии наибольшую популярность приобрели те из них, которые основаны на совмещении физической нагрузки и правильного питания.

Просмотров: 12090

Рейтинг:  0 / 5

Фитнес-модель Лора Мишель Престин (Laura Michelle Prestin) всегда была активным ребенком. С семи лет она начала занималаться спортом. Престин нравилось играть в футбол, также она увлекалась плаванием и гимнастикой.

Просмотров: 26771

Рейтинг:  5 / 5

Австралийские ученые из австралийского Университета Квинсленда доказали, что пользы от утренней пробежки практически нет, если потом человек сидит за рабочим столом несколько часов подряд, и что сотрудникам просто необходима хотя бы минимальная производственная гимнастика.

Просмотров: 7123

Рейтинг:  0 / 5

Фитнес-модель Аманда Адамс прошла сложный путь от девушки с избыточным весом и полным набором комплексов о изящной спортсменки и кумира тысяч американок.

Просмотров: 17033

Рейтинг:  0 / 5

Наталия Мело (Nathalia Melo Moreira) - бразильская фитнес-модель и профессиональная спортсменка. Победительница Питтсбург Про 2010, Европа Супер Шоу 2010, Мисс Бикини Олимпия 2012. Заняла 2 место на Olympia 2010, 3 место на Arnold Classic 2011. Участвует в категории BIKINI PRO.

Просмотров: 19304

Рейтинг:  0 / 5

Безусловно, красивые стройные женские ножки притягивают мужской взор всегда и везде. Но красивая женская попа выглядит не менее соблазнительно, особенно в стрингах на пляже.

Просмотров: 14583

Рейтинг:  0 / 5

Известна поговорка: "Залог здоровья в крепком сне". Вопросы длительности сна волнуют всех любителей физической культуры и здорового образа жизни. Нормальный сон - это такой сон, после которого чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым. Каждый человек чувствует себя невыспавшимся и отмечает снижение внимания, настроения и работоспособности, если не хватило нескольких часов сна. А что значит снижение работоспособности для спортсмена? Невыспавшийся спортсмен проводит некачественную тренировку, показывает невысокие результаты.

Просмотров: 18246

Рейтинг:  0 / 5

У каждой женщины период восстановления после рождения ребенка отличается. Прежде чем начать заниматься спортом и давать телу повышенные физические нагрузки после вынашивания ребенка следует проконсультироваться с врачом-гинекологом и узнать, насколько организм восстановился после беременности и родов.

Просмотров: 14921

Рейтинг:  0 / 5