Регулярные физические нагрузки и строгий контроль питания – вот два основных компонента необходимых для получения красивого пресса. Небольшие компромиссы в плане фитнеса приемлемы, но только небольшие и, ни в коем случае не полный отказ от фитнеса. Преданность поставленной задаче и дисциплина – вот к чему нужно быть готовым в погоне за красивым прессом.
Бег, как и любая физическая активность, требует определенного настроя. Одним из факторов, влияющих на душевное состояние спортсмена, является музыка. С появлением немалого количества компактных плееров все чаще и чаще можно встретить бегущего человека с наушниками в ушах. В настоящей статье мы попробуем разобраться в вопросе: насколько полезен бег под музыку.
Для того чтобы выбрать качественный фитнес-клуб следует учесть огромное количество нюансов, необходимых для того, чтобы сделать ваши занятия фитнесом как можно более комфортными и приятными. Например, следует учесть месторасположение фитнес-клуба, стоимость занятий фитнесом, наличие инструктора в зале, а также все дополнительные услуги, которые может предоставить этот фитнес-центр.
Шейпинг - это исключительно наше, отечественное спортивное ноу-хау, разработанное в конце 80-ых годов прошлого века. Родиной шейпинга считается Санкт-Петербург, а его создателем - Прохорцев Илья Викторович, под руководством которого была разработана научно обоснованная система шейпинга, которая получила положительное заключение Первого Московского медицинского института им. Сеченова и Государственного Патентного ведомства. Шейпинг стал изобретением в области физической культуры.
Растяжка, или стретчинг, это необходимая часть любой тренировки. По-настоящему спортивный человек имеет хорошо растянутые мышцы и связки. Хорошая растяжка дарит телу гибкость. Развитая гибкость придают движениям плавность, эффектность, легкость. Человек, практикующий растягивание, имеет здоровые суставы, связки, хрящи.