Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание Предтренировочные комплексы – адаптогены

Предтренировочные комплексы – адаптогены

19.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Предтренировочные комплексы и их значениеКак правило, для того чтобы возникло желание тренироваться, большинству атлетов не нужно принимать специализированные комплексы, они и без того заряжены энергией. Однако все это желание улетучивается по окончанию тяжелого рабочего дня. Наш организм попросту не хочет напрягаться еще больше. А иногда желание пропадает прямо в спортзале. Именно в таких ситуациях рациональным выходом будет прием предтренировочных комплексов.

Зачем принимать предтренировочные комплексы?

Все мы знаем как важен эмоциональный настрой, ведь часто бывает так, что на тяжелой тренировке банально не получается выложиться. В общем и целом нам нужен способ поймать тот самый кураж, и подавить всевозможные мысли и фобии перед тяжелыми рабочими весами.

На данный момент индустрия спортивного питания может предложить нам огромное количество всевозможных комплексов и энергетиков. Нам следует лишь разобраться, какой из них будет по-настоящему «рабочим». Отдельное внимание заслужили адаптогены.

Адаптогены

Одну из ключевых ролей играют так называемые адаптогены – группа растений, которые обширно используются как в медицине, так и в спорте. Их основная цель – временное увеличение работоспособности. Главными представителями таких растений являются женьшень, лимонник, колючий элеутерококк, сафлоровидная левзея и т.п.

Важным критерием, благодаря которому растение заносится в группу адаптогенов, является стимулирование организма к адаптации, в нашем случае – к стрессу. По сути, такие вещества, попав к нам в организм, заставляют его приспосабливаться к большим физическим нагрузкам. Их прием позволяет повысить силовую выносливость и мышечную силу.

Чем адаптогены лучше других веществ, таких как кофеин?

Дело в том, что длительный и регулярный прием кофеина считается вредным. Доля правды в этом все же есть. Если на протяжении долгих лет ежедневно употреблять добавки с кофеином, то работа собственных гормонов катехоламинов заметно снизится. Адаптогены в свою очередь напротив – не вызывают негативных последствий при длительном использовании. По сути, регулярный прием позволяет повысить их естественный уровень в организме. Именно поэтому адаптогены активно используются при подготовке космонавтов, во всяком случае так было в СССР.

Справедливости ради следует отметить, что кофеин и прочие вещества, стимулирующие выработку катехоламинов, напрямую воздействуют на ЦНС, в то время как аналогичное действие у адаптогенов выражено намного слабее. Именно поэтому производители спортивного питания, в частности предтренировочных комплексов часто используют эту комбинацию компонентов.

Вывод

Адаптогены довольно слабо стимулируют ЦНС, особенно если сравнивать их с кофеином. Однако они отлично приспосабливают организм к высокому темпу работы. Если вы хотите провести тренировку на невероятно положительном темпе, то вам следует использовать предтренировочные комплексы, содержащие в себе и адаптогены и катехоламины в лице кофеина. Однако стоит помнить, что принимать их следует не чаще четырех раз в неделю, иначе вы познакомитесь с так называемыми «откатами» ЦНС, при которых в нетренировочные дни у вас будет наблюдаться плохое настроение и отсутствие какой-либо мотивации.

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru