Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание
Советы по питанию и виды диет в бодибилдинге

Полезен ли жир?

07.05.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Полезен ли жир?В наши дни бодибилдинг ассоциируется с высококалорийной диетой, которая состоит в основном из белков и углеводов. Что касается жиров, то их рекомендуют употреблять как можно меньше. К сожалению, это один из стереотипов прошлых лет. Жир жиру рознь. На самом деле полезные жиры, а именно, их наличие в диете является одним из лучших катализаторов всех анаболических процессов нашего с вами организма. Сегодня речь пойдет о важности вредных и полезных жиров.
 

Польза креатина

03.05.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Польза креатинаВ прошлом мы уже говорили о креатине и его потенциальной опасности. Однако мы не рассказали об истинной пользе этого соединения, вокруг которого и по сей день ходят споры. На данный момент самыми популярными добавками являются протеин, креатин и жиросжигатели. Именно на этой троице держится вся индустрия спортивного питания. Как вы помните, креатин был открыт в далеком 1832 году, и лишь в конце прошлого столетия стал использоваться в качестве добавки. Исходными аминокислотами, из которых состоит соединение креатина, являются: аргинин, метионин и глицин. Этот факт объясняет всеобщую любовь к стейкам спортсменов представляющих тот или иной силовой вид спорта.
 

Протеин и заблуждения

24.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Протеин и заблужденияБесспорно, протеин является одной из главных спортивных добавок, ведь по сути, именно на этом макронутриенте строится вся мускулатура человека. Однако это вовсе не означает, что вы должны употреблять его без разбора. К сожалению, протеин оброс огромным количеством заблуждений. Одни фанатеют от этой добавки, другие – недооценивают ее. Но, пожалуй, самая большая ошибка – замена натурального белка порошковым протеином. Также ходит немало ожесточенных споров касательно его полезных источников. Считается, что животные белки вредны для организма. Как бы не так! В общем и целом существует целых 7 заблуждений, которые мы обязаны разрушить.
 

Вся правда о яичном белке

19.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Вся правда о яичном белкеПодавляющее большинство спортсменов знает о волшебной пользе куриных яиц. Многие люди ассоциируют слово белок именно с этим продуктом животного происхождения. Однако бодибилдинг оброс таким большим количеством стереотипов, что зачастую атлет не может найти достоверный источник информации. И по сей день ходят споры о том, нужно ли употреблять яичный желток, вредно ли это? Сегодня мы подойдем к этому вопросу с научной точки зрения, аргументируя каждое свое заявление.
 

Спортивные добавки – набираем массу

16.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Спортивные добавки – набираем массуВся история бодибилдинга прошлых и нынешних дней сводится к банальному поиску быстрого набора массы. Человек уж устроен так. Он всегда хочет найти наиболее легкий и короткий путь. Даже в 40-е годы прошлого столетия, когда бодибилдинг лишь начал зарождаться, атлеты уже искали быстрый способ «накачки». Ныне темп жизни стал невероятно ураганным.
 

Питание и иммунитет

15.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Питание и иммунитетВ одной из прошлых статей мы уже говорил о важности иммунитета. Тогда мы лишь вскользь коснулись темы питания. Сегодня постараемся детально рассказать о том, на что должен опираться рацион, с итоговой целью – повысить иммунитет.
 


Страница 6 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru