Навигация:  Главная Кроссфит
Кроссфит: методика, тренировки, стандартные комплексы

Разминка для кроссфита

Кроссфит и разминка: важность и техникаЛюбая тренировка, особенно такая интенсивная, как кроссфит, должна начинаться с разминки. Перед спортивными нагрузками телу необходимо разогреться. Разминка помогает расширить сосуды, снабдить кровью и кислородом мышцы, которым предстоит тяжелая тренировка дня в кроссфит-зале.
 

Отжимания в стойке на руках - не для новичков

Отжимания в стойке на рукахОтжимания в стойке на руках (англ. - Handstand push-up, HSPU) является популярным упражнением в кроссфите (англ. - crossfit). Это одно из самых тяжелых упражнений кроссфит-программы для начинающих. Когда вы впервые попробуйте отжимания вниз головой, скорее всего, у вас ничего не получится. Но настойчивость в освоении упражнения Handstand push-up позволит вам развить силу верхней части тела.
 

Crossfit: перевод на русский

Виды упражнений в кроссфитеКроссфит - новое направление фитнеса, которое можно характеризовать как программу общей физической подготовки. Вначале результативность кроссфита оценили полицейские и военные США. Но затем программа кроссфита стала набирать популярность и среди обычных людей. Сегодня кроссфит называют одним из самых модных направлений фитнеса. FixBody приводит список основных упражнений crossfit (кроссфит) с переводом:
 

57 кроссфит-тренировок без тренажеров

Бег - одно из упражнений кроссфитаВы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
 

8 причин пойти на тренировку от девушки CrossFit Games

07.01.2013 Советы
Печать PDF
Девушка CrossFit Games Шерил БростПовальное увлечение кроссфитом (CrossFit) вряд ли умрет в ближайшее время. Согласно статье на Fitbie, на игры кроссфит (CrossFit Games) в прошлом году были проданы все билеты всего за несколько дней с начала продаж. Это при том, что годом ранее зрители на кроссфит играх не заполнили даже половину 12-тысячного стадиона.
 

Развенчивая мифы: о женщинах в кроссфите и пропаганде анорексии

07.01.2013 Статьи
Печать PDF
Развенчивая мифы о женщинах в кроссфитеFixBody предлагает вашему вниманию перевод популярной англоязычной статьи, опубликованной впервые на веб-сайте Crossfit Salvation тренером Кевином Хагсом. В последнее время в фитнес-среде активно идет обсуждение внешнего вида девушек, занимающихся кроссфитом (crossfit girls), точнее, их атлетического телосложения.
 


Страница 8 из 9

Фотогалерея

Фитнес-модель Джефф Сейд Джефф Сейд родился 12 июня 1994 года, начал заниматься спортом с 5 лет, рос спортивным ребенком, а поднимать тяжести начал в 12 лет.


Рейтинг@Mail.ru