Навигация:  Главная Бодибилдинг Упражнения
Упражнения для всех групп мыщц в бодибилдинге

Как накачать внушительные мышцы предплечья

14.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Накаченные предплечья в бодибилдингеМощные предплечья, всегда были признаком крепости и силы, хотя многие тренирующиеся не обращают особого внимания на мышцы этой группы. Предплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья.
 

Самые эффективные упражнения для кубиков на вашем прессе

13.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Превосходный пресс атлетаОчень редко встречаются люди, которые по-настоящему эффективно тренируют свой пресс. К сожалению, начинающих бодибилдеров не привлекают тяжелые упражнения: приседания со штангой, подтягивания с отягощением, становая тяга. Как правило, они предпочитают модные, дорогие и по словам тренеров «очень эффективные» тренажеры, абсолютно не представляя на какие мышцы и зачем идет нагрузка.
 

Дюжина упражнений для широких и круглых плеч

12.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Бодибилдер демонстрирует широкие плечиПора сфокусироваться на одной из главных мышечных групп, помогающей бодибилдерам создавать неудобства своим соседям в театре или в самолете - дельтоидах. Мало что выглядит так великолепно, как широкие, плотные и круглые плечи.
 

Десять упражнений для тренировки ваших ног

11.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Девушки демонстрируют накаченные ногиОдин из самых противных дней для начинающего культуриста - "ножной" день. Работу с весами большинство начинает с упражнений на "пляжные" части тела - грудь, пресс и руки. Ноги, часть тела, требующая усиленной заботы, при этом остаются без внимания.
 

Все упражнения для широкой и сильной спины

10.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Накаченная спина бодибилдераБольшинство культуристов за всю почти 100-летнюю историю этого спорта заботилось, в основном, о том, как они смотрятся спереди. На классических фотографиях бодибилдеров мы видим спортсменов в различных позах, демонстрирующих свое тело спереди – двойные бицепсы, грудь, ноги, но очень редко на этих фотографиях встречается изображения спины.
 

10 основных упражнений для построения могучих трицепсов

06.12.2012 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Десять основных упражнений для построения могучего трицепсаТрицепсы более массивны, чем бицепсы, и нуждаются в тренировке под очень разными углами. Как и бицепсы, трицепсы должны хорошо выглядеть из любой перспективы. Но в отличие от бицепсов трицепсы необходимы для того, чтобы ваши руки выглядели массивными и впечатляющими даже в расслабленном состоянии.
 


Страница 9 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru