Фитнес-модель Марк Фитт (Marc Fitt) родился в Монреале, Канада. По его словам, он всегда был спортивным ребенком. Когда ему было 2 года, ему уже подарили коньки, чтобы он поскорее начал играть в хоккей. Вообще, хоккей – это настоящая страсть Марка Фитта.

"В 19 лет я достиг серьезных успехов в этом спорте – что было, поверьте, не так уж просто. Но все меняется, и я понял, что это не совсем то, чем мне хотелось бы заниматься, и перефокусировался на силовые тренировки", - говорит Марк.

Диета фитнес-модели Марка Фитта выглядит следующим образом:

Завтрак: банан, чашка овсянки, 5 яичных белков, 200 грамм натурального йогурта (обезжиренный, низкоуглеводный), 30 грамм протеина, мультивитамин, капсула Омега-3, витамин b-100, 5 грамм глютамина.

Ранний обед: апельсин, горсть миндаля, 30 грамм протеина.

Обед: 200 грамм курицы с 60 граммами бурого риса, чашка зеленых овощей, мультивитамин, капсула жиров Омега-3.

"Я занимаюсь ежедневно и тренирую разные группы мышц каждый день. Обычно они идут в таком порядке: грудь, спина, плечи, бицепсы, трицепсы и ноги. Я люблю суперсеты и дропсеты – они мне очень помогают.

После тренировки важно дать мышцам правильное питание, поэтому я готовлю такой коктейль: 40 грамм протеина, 5 грамм ВСАА, 5 грамм глютамина, 5 грамм креатина, 60 грамм декстрозы (простой сахар, чтобы усилить усвоение веществ)".