Навигация:  Главная Мотивация Цитаты, философия Как начать заниматься спортом

Как начать заниматься спортом

23.01.2013 Мотивация - Мотивация: цитаты и философия
Печать PDF
Как начать заниматься спортом и не броситьПримерно 80% людей, которые начали спортивные будни, срываются и бросают это дело. Давайте смотреть правде в глаза, с вами была та же ситуация. Данная проблема возникает из-за отсутствия силы воли к новому образу жизни.

Существует несколько причин, которые заставляют вас бросать спорт.

Для меня это слишком сложно


Человек, который хочет выглядеть красиво, думая про свое спортивное телосложение в будущем, не может превратить мечты в реальность. Почему? Для начала спортивной жизни вы ставите слишком много целей, которые не можете выполнить, из-за отсутствия достаточной силы воли. К примеру: «С меня достаточно, я лучше откину этот бутерброд и буду бегать по тридцать минуть каждый день!» или «Мое слово закон – я запишусь в спортзал и буду себя разрывать до потери пульса!». Поймите, это просто спортивное настроение, которое появилось благодаря мотивациям, которые заставили вас заниматься спортом. Через пару дней оно пройдет, и вы бросите это дело.

Еще одна причина, которая заставляет вас лечь на диван и забыть про спорт.

Я поставил перед собой много целей

Вы переоцениваете себя, поставив больше целей, чем полагалось. И это факт. К примеру: «Я буду бегать, после чего покушаю овсянку и сразу в тренажерный зал до вечера». Простите, но если это услышит опытный спортсмен, узнав то, что вы только хотите начать заниматься, он «умрет» со смеху. Ничего, ведь все мы учимся на собственных ошибках, не так ли? Несколько целей мешают вам выработать силу воли для занятия спортом. Все начинайте делать с малого, запомните. Добившись успехов в данном упражнении, переходите на другие. Все необходимо делать постепенно.

Мотивация? Что это такое?

Для того чтобы не падать духом после упражнений, сохранив при этом настроение и улыбку на вашем лице, необходима мотивация. Достаточно слушать музыку, посмотреть видео или найти партнера в тренажерном зале, который будет вам помогать.

Шесть обыкновенных правил заниматься спортом, не бросив его

1. Занимайтесь тем, что вам нравится

Попробуйте заниматься разными видами спорта. В скором времени вы найдете свой вид спорта, который будет приносить настроение при занятии. Ведь если это интересно, то эффект будет лучшим, не так ли?

2. Поставьте перед собой цель

Запишите в блокнотик свою цель. Ведь то, что мы думаем, мы можем это сделать. Не придумывайте новую цель, не выполнив предыдущего обещания, записанного на листочке.

3. Результаты обязательно должны быть записаны

Купите обыкновенный блокнотик, который будет содержать ваши достижения в спорте. Он может иметь записи про ваш вес, объем, количество отжиманий и т.д. Ведь если вы станете настоящим спортсменом, взглянув в блокнотик, вы засмеетесь, увидев первые записи.

4. Пропущенные занятия должны быть отработаны

Если вы по личным, деловым причинам пропустили занятие, то вы обязаны отработать свою тренировку. Как хотите, но вы должны это сделать. Зато в следующий раз у вас пропадет желание пропускать тренировки.

5. Друзья, знакомые должны услышать про ваш стиль жизни

Расскажите, делитесь собственным опытом про свои спортивные достижения с людьми. Это будет хорошей мотивацией не бросать спорт, подавая пример остальным людям.

6. Мотивация, мотивация и еще раз мотивация!

Придумайте, что бы могло вас мотивировать больше всего: видео, музыка? Хвалите сами себя, не пропустив занятия. Молитесь Богу, благодарите его за то, что вы держитесь, и вы можете преодолеть свою лень.

Удачной тренировки, меняйтесь к лучшему!

Фотогалерея

Фитнес-модель Джейми БернхардтНа данный момент Джейми Бернхардт является одной из самых популярных девушек среди фитнес-моделей. Ее рост 169 см, а вес - 57 кг.




Рейтинг@Mail.ru