Один из самых важных факторов достижения успеха в спорте – это мотивация. Только у мотивированного человека есть стимул совершенствовать свои тренировки и самосовершенствоваться. В ином случае, каждая тренировка может быть пыткой для спортсмена.
Предположим, что мотивация у вас есть. Это может быть все, что угодно: мечта о хорошей фигуре, желание понравиться кому-то или просто стать сильнее и выносливее. Если к этому прибавить еще и хорошее музыкальное сопровождение, то тренировки будут приносить только положительные впечатления.
Исследователи предполагают, что музыка изменяет восприятие объема выполненной работы и уменьшает чувство усталости и дискомфорта от физических упражнений субмаксимальной мощности, что позволяет человеку выполнять больший объем работы и испытывать при этом меньше дискомфорта. В то же время прослушивание музыки при выполнении физической работы максимальной мощности отрицательно влияет на результаты тренировки по причине того, что упражнения с высокой нагрузкой характеризуются сильным дискомфортом, все внимание человека сосредоточено на физической деятельности и музыка в этом случае лишь отвлекает. Так что будьте осторожны.
При занятиях спортом наша активность постепенно падает, и уже в конце тренировки большинство становятся вялыми и ни на что не способными. Это, конечно, естественно, но снижает эффективность тренировки и само собой настроение. Поэтому занимаясь, обязательно слушайте ритмичную музыку того темпа, который вам комфортен. Когда движения человека попадают под ритм музыки, он испытывает удовольствие и способен всю тренировку выдержать в одном ритме.
Музыка для тренировок. Альтернативный рок
01. Guano Apes - Big in Japan (2:49)
02. Limp Bizkit - My Generation (3:41)
03. Linkin Park - Crawling (3:29)
04. Skillet - Hero (3:06)
05. Rasmus - First Day Of My Life (3:14)
06. Papa Roach - Last Resort (3:19)
07. Limp Bizkit - Rollin' (Air Raid Vehicle) (3:36)
08. The Offspring -The Kids Aren't Alright (3:00)
09. Linkin Park - Numb (3:07)
10. Skillet - Comatose (3:50)
11. Papa Roach - Do Or Die (3:28)
12. Muse - Assassin (3:32)
13. Linkin Park - One Step Closer (2:35)
14. The Offspring - Come Out And Play (3:17)
15. Rasmus - In The Shadows (4:06)
Длительность звучания: 50:09 минуты.
Скачать всю представленную выше музыку для тренировок одним файлом, в архиве, можно по этой ссылке.
Желаем вам приятной тренировки.
Внимание! Представленные музыкальные файлы являются собственностью их правообладателя и предназначены для ознакомительного прослушивания. После скачивания вы обязуетесь удалить файлы с вашего компьютера.