Спорт, бодибилдинг, фитнес, кроссфит, мотивация
Безусловно, каждую девушку интересует тренинг плеч, ведь именно красивый плечевой пояс позволяет носить привлекательные кофточки и платья. Впалые несуразные плечи поставят крест практически на любом гардеробе. К сожалению, обилие стереотипов в фитнесе способствовало тому, что многие девушки попросту боятся тренинга с отягощениями, особенно когда речь идет о дельтовидных мышцах (плечах). Спешим разочаровать всех противников женского фитнеса. На самом деле грамотно простроенный тренинг подарит девушке невероятно красивый силуэт, да и кроме того, визуально уменьшит талию с бедрами. Ни о каком наросте мышечной массы не может быть и речи.
Многие из нас хотели бы иметь красивую подтянутую фигуру, быть в тонусе и прекрасной физической форме. Но, сидя в офисе и только мечтая об этом, невозможно достичь желаемого. Чтобы этого достичь, нужны регулярные физические нагрузки.
Сложно представить себе современную жизнь без фитнеса. Если около 20 лет назад рабочий, отстоявший смену у станка, получал достаточную для поддержания хорошей формы физическую нагрузку, то сегодняшние трудяги, в основном занятые интеллектуальной деятельностью в сидячем положении, вынуждены сохранять мышцы в тонусе посредством дополнительных спортивных занятий.
На сегодняшний день существует более 30 видов спортивных занятий, объединяющихся одним словом — фитнес. Большинство видов фитнеса использует один из типов физической нагрузки: аэробную (кардио) или силовую нагрузку. Для того, что бы просто похудеть, необходима кардио-нагрузка. Для моделирования фигуры нужно сочетать кардио упражнения с упражнениями на локальные мышцы, то есть — силовую нагрузку.
Как избавиться от целлюлита на бердах и ягодицах в домашних условиях всего за 4 недели советует американский инструктор Черри Маслен Cherry Maslen, автор программы тренировок против целлюлита, описанной в книге "Cellulite Solutions : Tips and Techniques to Lose the Lumps".