Навигация:  Главная Фитнес Питание Почему диета - это плохо

Почему диета - это плохо

27.03.2015 Фитнес - Питание
Печать PDF

Диета и ее вредДиета — это временное ограничение в калориях, которое вы сами создаёте своему организму. Скорее всего, вы не найдёте ни одного человека, который хотя бы раз не пробовал диетить. Однако подавляющее большинство «диетчиков» так и не достигло желанного результата. Почему?

Дело в том, что наш организм очень ленив. Он всегда старается пребывать в равновесии, а когда вы начинаете диетить, вы выбиваете свой организм из колеи. К примеру, вы ежедневно потребляете 2300 калорий, а норма для вас составляет 2100. Соответственно что происходит? Вы набираете вес. Но вам не нравится это и вы решаетесь сесть на морковную диету, которую вам порекомендовала подруга Таня. Итак, вы решились. Садитесь на диету и начинаете питаться одной морковью. Первый день прошёл. Если раньше вы съедали 2300 калорий в день, в то время как вам нужно было 2100, то сейчас вы употребляете всего 300 калорий и вам кажется, что вы сейчас свалитесь в обморок. Если вы не сорвались в первый же день, как это часто бывает, и не запихнули в себя сразу 4000 калорий, набрав зараз лишний килограммчик, то вы перешли ко второму дню диеты. Итак, сейчас ваш организм думает примерно так: «Она что там с ума сошла? Убить меня хочет? Мышцы, уменьшайтесь! Внутренние органы, уменьшайтесь! Вода, выходи на кислород! А ты, жирок, останься. Ты ведь для работы мозга нужен. Вдруг эта сумасшедшая и дальше одной морковью питаться будет».

Проходят дни, а в самых запущенных случаях — недели. Если вы до сих пор живы и не находитесь на операционном столе, то поздравляю вас! Диета окончена! Вы скинули целых 10 килограмм! Итак, что происходит после того, как диета окончена? Правильно, надо отпраздновать. Чем? Тортиком, картошкой фри и мясом жирненьким. Да побольше, чтоб отпраздновалось наверняка. Итак, съедаете вы 6000 калорий зараз. Теперь ваш организм думает примерно так: «Ну наконец-то эта дура начала жрать! Мышцы, восстанавливайтесь! Вода, возвращайся! Внутренние органы восстанавливайтесь, если это ещё возможно! А ты, жирок, накапливайся. Да накапливайся побольше, вдруг эта сумасшедшая опять меня пытать будет». Что происходит в итоге? В итоге вы потеряли 10 килограмм, набрали 15, убили гормональную систему и подкосили здоровье своих внутренних органов. С диеты вы набрали 5 килограмм чистейшего жира. Стоили ли ваши страдания такого сомнительного результата?

Думаю, проблема, описанная выше, знакома многим девушкам. Теперь вы будете понимать что к чему. Вы набираете больше, чем потеряли, из-за недостатков любой диеты. Итак, у диет есть два недостатка:

1. Чересчур низкое количество калорий

2. Любая диета — это ВРЕМЕННО.

Второй недостаток намного важнее первого. Если голодая месяц, вы всё-таки сбросите весь жир, оказавшись либо в больнице, либо в морге, то при новой обжираловке, которая ВСЕГДА следует после диеты, вы наберёте все то, что с таким трудом потеряли. Девушки, милые, не надо диетить! Надо просто вести здоровый образ жизни. Нужно питаться здоровыми продуктами, которые просто не дадут вам набрать те 2300, нужные вам для «толстой кости». Питайтесь варенными и сырыми продуктами, а не жаренными. Употребляйте больше овощей и фруктов. И самое главное: если вы хотите похудеть — отнимите 300–500 калорий от нормы калорий, нужной вам для поддержания веса. Хотите сохранить свой вес — ешьте столько, сколько составляет ваша дневная норма. Да, это не так вкусно. Но тут уже выбор за вами: либо вкусно питаться, либо выглядеть хорошо. Не бывает никаких чудо-методик и чудо-диет! Те люди, которые предлагают такие методики, — это шарлатаны, которые набивают себе карманы за счёт вашего желания быть стройной и привлекательной. Чтобы что-то получить надо чем-то пожертвовать. Таково правило.

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru