Навигация:  Главная Фитнес Питание Как похудеть без вреда для организма

Как похудеть без вреда для организма

13.05.2014 Фитнес - Питание
Печать PDF
Как похудеть без вреда для организмаСкоро лето. И один из вопросов, интересующих женщин: как похудеть и не навредить себе? Есть очень простое решение. Надо исключить из ЕЖЕДНЕВНОГО рациона некоторые продукты. Перечисленные продукты можно употреблять крайне редко и в небольших количествах:

1.    Сахар и пакетированные соки с большим содержанием сахара.

2.     Картофель можно есть только молодой. В запеченном/отварном видах.

3.    Продукты, которые содержат муку высшего сорта.

4.    Рис белый шлифованный. Можно 1 – 2 порции в неделю. Бурый рис – можно.

5.    Быстрые завтраки (мусли, каши быстрого приготовления), из-за содержания в них «пустых» углеводов. Они создают ощущение сытости не надолго.

6.    Наваристые бульоны (мясные и куриные).

7.    Сало, колбасы, жирное мясо, карбонаты, сосиски.

8.    Консервы в масле, шпроты, рыба копчёная. Они перенасыщены жирами.

9.    Масло сливочное. Содержит огромное количество жиров и калорий.

10.    Майонез.

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru