Навигация:  Главная Фитнес Питание Продукты, сжигающие жиры

Продукты, сжигающие жиры

11.09.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Продукты, сжигающие жирыВ наше время, пожалуй, ни для кого не осталось секретом, что помимо занятий физическими упражнениями существуют и другие способы похудения. Многие из этих способ основаны на каком-либо ограничении в питании за счет урезания калорий или полного отказа от каких-либо компонентов пищевого рациона. Естественно, что такое ограничение ни к чему хорошему не приведет. Даже людям, готовым на подобные жертвы своим здоровьем, не стоит особо увлекаться подобными разрушительными методами, так как в настоящее время учеными установлено, что существуют продукты, сжигающие жир. Конечно же, необходимо учитывать, что это не прямые сжигатели жира, а всего лишь продукты, помогающие сжигать жир.

Кроме того, важным условием является также использование при похудении тренировки для сжигания жира. Наиболее эффективным сочетанием для похудения является использование такой тренировки для сжигания жира, как бег, и продуктов, помогающих сжигать жир. Бег для сжигания жира должен иметь определенные характерные особенности, иначе вместо жира будут гореть мышцы. А мышцы в организме играют роль катализатора скорости обмена веществ: чем они активнее и чем их больше, тем быстрее обмен веществ и, соответственно, эффективнее сжигание жира. Итак, пульс для сжигания жира во время тренировки должен быть в рамках значений от 60 до 70 % от максимально возможного. Помимо этого, время бега для сжигания жира должно быть не менее 30 минут.

Продукты, сжигающие жир, содержат в своем составе вещества, помогающие высвобождать жирные кислоты из своих источников и использовать их в качестве источника энергии на тренировке для сжигания жира. К продуктам, помогающим сжигать жир, относятся: корица, зеленый чай, брокколи, грейпфрут, ананас, черника, чеснок, лук, имбирь, перец, апельсин и др. К полезным свойствам продуктов, сжигающих жиры, можно отнести: нормализация обменных процессов, снабжение организма необходимыми полезными веществами в период тренировок для сжигания жира, улучшение пищеварения. Кроме того, продукты, сжигающие жиры, устраняют чувство голода и препятствуют перееданию, что позволяет эффективнее тренироваться.

Например, во время бега для сжигания жира недопустимо чрезмерное наполнение желудка пищей. Итак, важно грамотно сочетать программу питания и тренировки. Одним из условий бега для сжигания жира является соблюдение уровня основных параметров (пульс и время).

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru