Навигация:  Главная Фитнес Питание
Советы по питанию и виды диет в фитнесе, диеты для похудения

Питание при наборе массы и похудении

23.04.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Питание при наборе массы и похуденииВсе мы знаем о простых правилах набора массы и похудения: хочешь уменьшить итоговый вес – употребляй меньше энергии, нежели тратишь, ну а если хочешь поправиться – больше. Тут все просто, однако именно это правило и ведет к различным осложнениям, таким как излишний процент набранного жира или слишком большая потеря мышечной массы при «сушке». В общем и целом, данные постулаты верны, однако они не являются ключевым аспектом, как при похудании, так и при наборе массы. Любой человек малознакомый со спортом понимает, что банальное переедание или недоедание калорий, не даст желанный результат.
 

Парная диета

02.04.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Парная диетаЕсли в подавляющем большинстве случаев мужские и женские тренировки отличаются друг от друга, то питание в свою очередь напротив – носит практически идентичный характер. В прошлой статье мы уже говорили вам о плюсах совместной тренировки, что ж пришло время затронуть тематику парного питания. Наверняка раньше схема вашего рациона носила беспорядочный характер, теперь же, познакомив свою подругу с фитнесом, вы станете следовать размеренной и правильной диете.
 

Спорт и продукты из магазина

06.03.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Спорт и диета Довольно часто у каждого возникают вопросы о тех или иных продуктах из магазина, в частности о десертах, которые, как правило, позиционируются в качестве быстрых углеводов на утро или после тренировки. В прошлом мы вскользь коснулись этой темы, разговаривая о жирах в рационе любого спортсмена. Сегодня уделим этой теме повышенное внимание. К слову, картошка фри так же попадет в наш список, ибо большинство спортсменов видят в ней только полезные медленные углеводы.
 

Питаемся вкусно - худеем быстро

04.02.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Сексуальный женский животВы перепробовали более сотни диет, и не одна не помогла? Добиться красивого и здорового тела, соблюдая правила питания, - вполне реально. Для этого есть диета, не нуждающаяся в изнурительных тренировках. Что требуется для того, чтобы ваш тонус всегда был на высоте? Какими правилами стоит пользоваться, а какими не стоит злоупотреблять?
 

Таблицы калорийности фруктов и овощей

07.01.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Калорийность фруктов и овощейВсе мы любим фрукты, ведь они не только вкусны, но еще и невероятно полезны. В них содержится масса витаминов и полезных веществ, они обладают противовирусными, иммуностимулирующими и противоаллергическими свойствами. Сторонники здорового питания утверждают, что, съедая в день по яблоку, можно забыть о врачах. Но как быть тем, кто тщательно следит за своей фигурой и считает каждую калорию? Ведь многие фрукты довольно калорийны.
 

Фрукты, овощи и их роль в фитнес-питании

07.01.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF

Роль фруктов в фитнесеВсем нам ещё родители внушали, что фрукты, овощи и соки из них богаты витаминами, а значит, позитивно сказываются на нашем самочувствии. Но стоит ли без ограничения загружать себя фруктами и ягодами, садиться на фруктовые диеты, и так ли полезны разгрузочные дни на фруктах?

 


Страница 5 из 6


Рейтинг@Mail.ru