Антиоксиданты – это важные элементы, которые очищают тело и помогают сохранять молодость. Блокируя процесс окисления, который производится свободными радикалами, они уменьшают их вредное воздействие. Поскольку они не производятся в теле, их поступление необходимо регулярно обеспечивать. Антиоксиданты в большом количестве содержатся во фруктах и овощах, орехах, злаках и мясе. Вот 6 необходимых человеку антиоксидантов:

Сейчас кажется, что уже у каждой женщины есть своя собственная уникальная диета. Кто-то постоянно находится на диете, кто-то планирует сделать это, кто-то же постоянно нарушает данные себе обещания, нарушая диету. Действительно, выработать правильный тип и режим питания, соответствующий индивидуальным особенностям организма -- не простая задача. Она затрудняется еще и многочисленными утверждениями о вреде даже самых обычных продуктов питания. Это создает напряжение и, чтобы уменьшить его, ниже приведен список "вредных" продуктов, которые на самом деле хороши для здоровья:

Думаете, что не существует причин, почему стоит отказаться от энергетических напитков, и они абсолютно безобидны? Подумайте еще раз. Ниже приведены шесть причин, почему нужно забыть об их регулярном употреблении:

Никто не может жить вечно, но продлить хорошее состояние здоровья и продолжительность жизни – вполне реальная вещь. Множество исследований в настоящее время посвящены именно тому, какие продукты и в каких сочетаниях необходимо употреблять, чтобы жить дольше. Ниже приведен список некоторых из этих продуктов, многие позиции которого могут вас удивить:

В наше время, пожалуй, ни для кого не осталось секретом, что помимо занятий физическими упражнениями существуют и другие способы похудения. Многие из этих способ основаны на каком-либо ограничении в питании за счет урезания калорий или полного отказа от каких-либо компонентов пищевого рациона. Естественно, что такое ограничение ни к чему хорошему не приведет. Даже людям, готовым на подобные жертвы своим здоровьем, не стоит особо увлекаться подобными разрушительными методами, так как в настоящее время учеными установлено, что существуют продукты, сжигающие жир. Конечно же, необходимо учитывать, что это не прямые сжигатели жира, а всего лишь продукты, помогающие сжигать жир.

«Быстрыми» углеводами называются те из них, что имеют высокий гликемический индекс (ГИ), т.е. способы быстро усваиваться и быстро же повышать уровень инсулина. Если для отдельного продукта (в том числе спортивного питания) можно без труда определить ГИ, то для некоторого ряда продуктов сделать это весьма затруднительно. В то же время редко какой человек за раз съедает только что-то одно. Поэтому нельзя с должной уверенностью говорить об общем ГИ всех блюд. Поэтому для спортсмена-любителя, честно говоря, вся нижеизложенная информация, скорее, пища для размышления, чем практическое руководство к действию.