Навигация:  Главная Фитнес Питание
Советы по питанию и виды диет в фитнесе, диеты для похудения

8 основ любой диеты

20.05.2014 Фитнес - Питание
Печать PDF

8 основ любой диетыС наступлением лета увеличивается число желающих сбросить вес с помощью диеты. Кто-то прибегает к жестким ограничениям в пище, а кто-то предпочитает более щадящие методы. Главное в любой диете - это продукты, которые выбраны для того, чтобы привести вес в норму. Они должны быть качественными и обеспечивать организм всеми полезными веществами при наименьшем количестве калорий.

 

Как похудеть без вреда для организма

13.05.2014 Фитнес - Питание
Печать PDF
Как похудеть без вреда для организмаСкоро лето. И один из вопросов, интересующих женщин: как похудеть и не навредить себе? Есть очень простое решение. Надо исключить из ЕЖЕДНЕВНОГО рациона некоторые продукты. Перечисленные продукты можно употреблять крайне редко и в небольших количествах:
 

Почему в спорте нужно есть часто

13.01.2014 Фитнес - Питание
Печать PDF
Почему в спорте нужно есть частоВ фитнесе многие спортсмены предпочитают питаться не 3 раза в день как «положено», а 5-6. Новички часто задаются вопросом: зачем это нужно?
 

Изотонические напитки – что это?

30.10.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Изотонические напитки – что это?Взрослый мужчина теряет в сутки порядка 2—3 л воды в ходе дыхания, потовыделения и посещения туалета. Чем выше частота дыхания, сильнее процессы выделения пота (все это характерно для тренировки), тем больше влаги теряет человек. В среднем, за час тренировки атлет теряет до 1—2 л воды. При работе длительное время на жаре расход может достигать уже 3—6 л. При этом потеря влаги на уровне 2—4% от массы тела снижает работоспособность, приводит к загущению крови и нарушению кровотока, питания мышц нутриентами. По этой причине в бодибилдинге практикуется питье во время тренировки.
 

Семь способов сделать вашу диету эффективнее

22.10.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Семь способов сделать вашу диету эффективнееНачали ли вы новую диету или придерживаетесь своего особого плана питания долгое время, всегда есть способы сделать этот процесс более эффективным. Речь не о сложных и недоступных способах, существует множество простых вещей, которые можно осуществить, лишь только совершив несколько небольших побед над собой:
 

Продукты для ускорения метаболизма

12.10.2013 Фитнес - Питание
Печать PDF
Продукты для ускорения метаболизмаДля избавления от лишней жировой массы необходимо обогатить свой рацион целым набором продуктов. Они отвечают за ускорение метаболических процессов, термогенез, выведение из организма вредных и балластных веществ («шлаков»), разрушения «вредного» холестерина.
 


Страница 3 из 6


Рейтинг@Mail.ru