Навигация:  Главная Фитнес Питание Шесть причин отказаться от энергетических напитков

Шесть причин отказаться от энергетических напитков

21.09.2013 Фитнес - Питание
Шесть причин отказаться от энергетических напитковДумаете, что не существует причин, почему стоит отказаться от энергетических напитков, и они абсолютно безобидны? Подумайте еще раз. Ниже приведены шесть причин, почему нужно забыть об их регулярном употреблении:

1. Стресс и тревога

Некоторые энергетические напитки, фактически, содержат гораздо большее количество кофеина, чем об этом заявлено на этикетке: следующие от этого хронический стресс, учащенное сердцебиение, а также нарушения работы нервной системы не самые лучшие вещи, не правда ли?

2. Высокое содержание сахара

Кроме снабжения нас искусственной энергией, энергетические напитки также снабжают и большим количеством сахара. Некоторых из них могут содержать до 13 чайных ложек. Такое количество сахара может привести к обезвоживанию, подавляет иммунную систему, разрушает зубы, приводит к набору веса и это далеко не полный список возможного вреда.

3. Побочные эффекты

Возможно, вы не знаете, но у энергетических напитков есть довольно серьезные побочные эффекты: боли в груди, расстройство желудка, головокружение, бессонница. Кроме того, данные напитки оказывают негативное влияние на сердце. Только потому, что они легко доступны, не значит, что они не причиняют вреда.

4. Смены настроения

Если вы регулярно пьете энергетические напитки, вам стоит задуматься: исследования показывают, что люди, делающие это, имеют пониженный уровень гормона серотонина, который отвечает за хорошее настроение и его недостаток приводит к тревоге и депрессии.

5. Поражение органов

Опасность от употребления энергетических напитков в том, что они могут негативно повлиять на ваши внутренние органы: мозг, печень, пищеварительную систему, почки и сердце. После питья ваш организм работает так интенсивно, как будто вы деретесь с кем-то – это может быстро износить внутренние органы. Энергетические напитки дают вашим органам сигнал, что вы находитесь в опасности – представьте насколько это утомляет.

6. Бессонница

Сразу после того, как выпьете напиток, вы можете почувствовать прилив энергии, который может быть полезен в начале дня, но перед сном у вас могут возникать проблемы. Вред энергетических напитков заключается в том, что вы можете потерять глубокий сон, который приносит нормальный отдых. Не выспавшись, вы снова воспользуетесь этим напитком и это превратиться в замкнутый круг. Энергию стоит получать из других источников: прогулки, занятия спортом, правильное питание и чистая вода.

Следующий раз, когда вы почувствуете недостаток энергии, попробуйте понять причины, из-за которых происходит. Вместо того чтобы полагаться на кофеин и сахар, которые легко проведут вас через день, начните укреплять свое общее здоровье и данные проблемы будут возникать у вас значительно реже.

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru