Навигация:  Главная Фитнес Статьи Как сохранить молодость

Как сохранить молодость

07.01.2015 Фитнес - Статьи

МолодостьМолодость — показатель здоровья человека. Прежде всего, молодость стараются сохранить женщины. Дело в том, что оставаться молодыми и привлекательными — биологическая функция женщины. Женщина старается быть нужной и выглядеть привлекательной в глазах мужчин. Конечно, кто-то скажет, что мужчины любят женщин за богатый внутренний мир и красота никакой роли не играет, однако это всего лишь самообман.

Если молодые и неопытные девушки в это верят, то дамы за 30, замечая как муж поглядывает на молоденьких и привлекательных студенток, согласятся со мной, что мужчины в первую очередь смотрят на внешность. Чем женщина моложе — тем она привлекательнее. На этом принципе построена вся косметология и индустрия моды. Женщины понимают, что сохраняя молодость, они сохраняют привлекательность в глазах мужского пола. Поэтому стараются всегда оставаться молодыми.

Образ жизни — единственный ключ к сохранению молодости. Никакие косметологи и стилисты не помогут вам сохранить молодость, если вы выкуриваете по пачке сигарет в день, а на ужин съедаете миску жареной картошки. Никакие маски для лица не помогут вам сохранить здоровый внешний вид, если на улицу вы выходите только для того, чтобы на работу добраться, а спите 5–6 часов в сутки. Никакая липосакция вам не поможет, если вы целый день работаете за компьютером, а вечером проводите остаток дня у телевизора, смотря любимый сериал.

Образ жизни — это то, что вы прямо сейчас должны поменять, если хотите сохранить свою молодость и здоровье. Итак, давайте приступим к конкретным рекомендациям:

- Измените ваше питание. Исключите все жаренное и приготовленное в промышленных условиях. Эти продукты вредят нашему здоровью. Придерживайтесь пропорции 25–10–65, где 25 - это процентное количество белка в вашем рационе, 10- количество жиров в вашей тарелке, а 65 - количество углеводов, которые вы съедаете. Питание — ключевой фактор в деле сохранения здоровья и молодости.

- Избавьтесь от вредных привычек. Кроме того, что курение вызывает рак, а алкоголь любого качества в любых дозах вызывает отмирание нейронов, эти вредные привычки ещё и вызывают преждевременное старение. Посмотрите на курильщиц с большим стажем. В 40 лет они выглядят на все 70. Хотите ли вы того же? Важно ли для вас сиюминутное удовольствие настолько, что вы готовы отказаться от полноценной жизни в будущем?

- Начните двигаться и гулять. Человеку нужен свежий воздух, ведь мы изначально неприспособленны к работе в закрытых условиях. Просто посмотрите на так называемых геймеров. Разве они привлекательны? Хотя этот пункт скорее относится к вашему здоровью, чем к сохранению молодости, ведь никаких научных экспериментов на этот счёт проведено не было, но все же постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Это точно не навредит.

- Начните заниматься физкультурой. Именно физкультурой, а не спортом. Ведь известная поговорка гласит, что физкультура лечит, а спорт калечит. Девушкам спорт вообще не нужен, по большому счёту. Это мужская прерогатива. Но вот разогнать свой обмен веществ, замедление которого после 20 лет является одной из причин старения, просто необходимо. Для женщин эффективной физкультурой станет бег или занятия в тренажерном зале. К слову, многие женщины боятся стать мужеподобными, тренируясь со штангой и гантелями. Но это нереально. Тестостерон — гормон, который позволяет наращивать мышцы. У женщин его в десятки раз меньше, чем у мужчин, поэтому женщина, приходя в тренажерный зал, может лишь сделаться более женственной и разогнать обмен веществ, что замедлит старение. Женщины с мышцами, которых вы видите на разных ток шоу, применяют стероиды, которые являются ничем иным, как искусственным тестостероном.

Все вышеперечисленные рекомендации помогут вам оставаться молодыми дольше, чем ваши сверстницы. Но хочется вас предостеречь от всеразличных косметологических и хирургических процедур. Они борются лишь со следствием ваших проблем, в то время как мы боремся с причинами.

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru