Навигация:  Главная Фитнес Статьи Фитнес в бассейне

Фитнес в бассейне

10.10.2014 Фитнес - Статьи

Занятия фитнесом в бассейнеМногие люди, стремящиеся поддерживать хорошую физическую форму и иметь красивую фигуру знают, что занятия фитнесом в бассейне очень эффективны и полезны для общего состояния здоровья. Главным преимуществом выполнения различных упражнений в воде является полное отсутствие возможности травмирования.

При выполнении комплекса упражнений происходит напряжения различных мышц тела, в результате чего организм расходует больше энергии. Такие занятия подойдут людям, страдающим от избыточного веса. После определённого количества занятий они смогут заметить результат. Фитнес-занятия включают в себя различные прыжки, повороты и т.д. В момент выполнения упражнений не происходит никакой нагрузки на позвоночник.

На сегодняшний день в бассейнах организовываются специальные группы, в которые входят беременные женщины. Для них разрабатывается специальная программа, которая оказывает благотворное влияние на их общее самочувствие и на их развитие их детей. Регулярные занятия фитнесом в бассейне помогут развить выносливость, избавиться от ненавистных лишних килограммов, откорректировать свою фигуру и постоянно быть в приподнятом настроении. Для детей также создаются группы, которые ведёт опытный тренер, имеющий медицинское образование. Детская фитнес-программа направлена на общее развитие детского организма, на правильное формирование мышечной системы. Регулярное посещение бассейна может избавить многих людей от различных заболеваний и улучшить общее состояние сердечнососудистой системы.

Многим людям противопоказано посещать тренажёрные залы и выполнять активные физические нагрузки. Для такой категории людей прекрасной альтернативой силовым упражнениям станут фитнес-тренировки в бассейне. Параллельно люди, не умеющие плавать, могут освоить все тонкости этого процесса. В воде мышцы человека расслабляются, происходит нормализация кровотока, стимулируется работа всех внутренних органов. В процессе тренировок из организма выходит вся лишняя жидкость, тем самым избавляя его от шлаков. После проведённой фитнес тренировки нет необходимости посещать массажные кабинеты, так как мышечная система будет находиться в постоянном тонусе. Принцип фитнес тренировок в воде предусматривает постепенное увеличение нагрузок. Дополнительно для занятий можно использовать различный спортивный инвентарь, при помощи которого можно увеличить эффективность упражнений.

Все фитнес тренировки проходят под контролем инструктора, который может индивидуально увеличивать или уменьшать нагрузки. Если человек, пришедший на тренировку, не умеет плавать, то он может все упражнения выполнять, либо в специальном спасательном жилете, либо при помощи надувного круга. Эти приспособления помогут ему уверенно держаться на воде. При первых тренировках может возникнуть некий дискомфорт в мышечной ткани, но со временем все неприятные и болевые ощущения пройдут. В последнее время резко увеличилось количество желающих посещать фитнес тренировки в бассейне. Это обусловлено тем, что при минимальных физических усилиях достигается потрясающий результат.

Фотогалерея

Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx)Фитнес-модель Кайтлин Хикс (Caitlin Hixx) занимается фитнесом 6 раз в неделю, оставляя лишь один выходной.


Рейтинг@Mail.ru