Навигация:  Главная Фитнес Статьи Бодифлекс - дыхание работает лучше диет

Бодифлекс - дыхание работает лучше диет

25.01.2013 Фитнес - Статьи
Бодифлекс Вдох, выдох - раньше мы даже и не представляли себе, что эта естественная для нас способность дышать может работать лучше всяких диет. Догадалась об этом Грир Чайлдерс, американская домохозяйка и мать троих детей, которая устала от лишнего веса и сопутствующих болезней.

Когда она перепробовала многие диеты и таблетки для похудения, решила сама создать собственный метод сбросить вес. Собрав воедино и переосмыслив все, чему Грир научилась за годы борьбы с килограммами, она придумала бодифлекс - уникальный комплекс упражнений, способный решить многие проблемы.

Суть этой гимнастики - глубокое аэробное дыхание. Благодаря этому кровь усиленно обогащает организм кислородом. На задержке дыхания ты принимаешь определенную статическую позу, напрягая нужные мышцы. А затем во время глубокого вдоха, согласно бодифлексу, кислород начинает уничтожать жировые отложения именно в том месте, где было напряжение тела.

Упражнений в бодифлексе не так уж и много, запомнить их легко.

Через полтора месяца фигура изменяется очень заметно, если уделять бодифлексу 15 минут в день. Основные условия - утром и натощак. В таком случае похудение идет активнее.

Первое, что нужно научиться делать - правильно дышать. Это самая важная часть методики, и ею нельзя пренебрегать. Со стороны это может показаться смешным кривлянием, но без гримас не получится дышать, как нужно. Поэтому есть определенный смысл заниматься в одиночестве.

Никакой спортивной подготовки для бодифлекса не требуется, специальных приспособлений и тренажеров тоже. Все зависит от желания. Получается у всех. Не теряйте стимул обязательно попробуйте бодифлекс!



Рейтинг@Mail.ru