Навигация:  Главная Кроссфит Упражнения
Упражнения для различных групп мыщц при занятиях кроссфитом

Упражнения в кроссфите: мешок с песком

23.05.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Необычная нагрузка в кроссфите: мешок с песком  Мешок с песком завоевал любовь поклонников кроссфита благодаря своей репутации самого неудобного снаряда для тренировок. Работа с ним максимально приближена к реальной жизни и хорошо имитирует работу с телом человека. Болгарский мешок - отличный тренажер развития физической силы и функциональности - идеи, которая стоит во главе кроссфита.
 

Солнце, море и кроссфит: тренируемся на пляже

20.05.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Кроссфит на пляжеКульт кроссфиттеров обычно относится к их "ящикам", т.е. гигантским оборудованным тренажерами и снарядами складам, где атлеты ведут тяжкую борьбу со своей ленью и слабостью, проводя серии упражнений в быстрой последовательности до истощения. В принципе, любое спортивное действие, которое ставит перед вами психические и физические преграды, может стать кроссфит-тренировкой. Речь пойдет о кроссфите на пляже.
 

Приседания со штангой над головой: инструктаж

31.01.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Приседания со штангой над головойСоздатель кроссфита калифорниец Грег Глассман называет приседания со штангой над головой (Overhead Squat) самым лучшим упражнением для развития силы, которое только может быть.
 

Кроссшифр: как расшифровать аббревиатуры в кроссфите?

15.01.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Кроссфит набирает популярностьКроссфит как новый вид фитнеса появился в начале 20 века в Калифорнии, США. Лозунг кроссфита звучит так: "Теперь фитнес - это спорт". Создатели кроссфита позиционируют его как научнообоснованную программу общей физической подготовки, которая призвана развить у человека силу, выносливость, сноровку, т.е. подготовить тело к любым жизненным ситуациям. Сегодня кроссфит является является популярным фитнес-направлением не только среди американцев.
 

Отжимания в стойке на руках - не для новичков

14.01.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Отжимания в стойке на рукахОтжимания в стойке на руках (англ. - Handstand push-up, HSPU) является популярным упражнением в кроссфите (англ. - crossfit). Это одно из самых тяжелых упражнений кроссфит-программы для начинающих. Когда вы впервые попробуйте отжимания вниз головой, скорее всего, у вас ничего не получится. Но настойчивость в освоении упражнения Handstand push-up позволит вам развить силу верхней части тела.
 

Crossfit: перевод на русский

10.01.2013 Кроссфит - Упражнения
Печать PDF
Виды упражнений в кроссфитеКроссфит - новое направление фитнеса, которое можно характеризовать как программу общей физической подготовки. Вначале результативность кроссфита оценили полицейские и военные США. Но затем программа кроссфита стала набирать популярность и среди обычных людей. Сегодня кроссфит называют одним из самых модных направлений фитнеса. FixBody приводит список основных упражнений crossfit (кроссфит) с переводом:
 


Страница 2 из 2

Фотогалерея

Фитнес-модель Джефф Сейд Джефф Сейд родился 12 июня 1994 года, начал заниматься спортом с 5 лет, рос спортивным ребенком, а поднимать тяжести начал в 12 лет.


Рейтинг@Mail.ru