Мешок с песком завоевал любовь поклонников кроссфита благодаря своей репутации самого неудобного снаряда для тренировок. Работа с ним максимально приближена к реальной жизни и хорошо имитирует работу с телом человека. Болгарский мешок - отличный тренажер развития физической силы и функциональности - идеи, которая стоит во главе кроссфита.

Культ кроссфиттеров обычно относится к их "ящикам", т.е. гигантским оборудованным тренажерами и снарядами складам, где атлеты ведут тяжкую борьбу со своей ленью и слабостью, проводя серии упражнений в быстрой последовательности до истощения. В принципе, любое спортивное действие, которое ставит перед вами психические и физические преграды, может стать кроссфит-тренировкой. Речь пойдет о кроссфите на пляже.

Создатель кроссфита калифорниец Грег Глассман называет приседания со штангой над головой (Overhead Squat) самым лучшим упражнением для развития силы, которое только может быть.

Кроссфит как новый вид фитнеса появился в начале 20 века в Калифорнии, США. Лозунг кроссфита звучит так: "Теперь фитнес - это спорт". Создатели кроссфита позиционируют его как научнообоснованную программу общей физической подготовки, которая призвана развить у человека силу, выносливость, сноровку, т.е. подготовить тело к любым жизненным ситуациям. Сегодня кроссфит является является популярным фитнес-направлением не только среди американцев.

Отжимания в стойке на руках (англ. - Handstand push-up, HSPU) является популярным упражнением в кроссфите (англ. - crossfit). Это одно из самых тяжелых упражнений кроссфит-программы для начинающих. Когда вы впервые попробуйте отжимания вниз головой, скорее всего, у вас ничего не получится. Но настойчивость в освоении упражнения Handstand push-up позволит вам развить силу верхней части тела.

Кроссфит - новое направление фитнеса, которое можно характеризовать как программу общей физической подготовки. Вначале результативность кроссфита оценили полицейские и военные США. Но затем программа кроссфита стала набирать популярность и среди обычных людей. Сегодня кроссфит называют одним из самых модных направлений фитнеса. FixBody приводит список основных упражнений crossfit (кроссфит) с переводом: