Навигация:  Главная Бодибилдинг Упражнения
Упражнения для всех групп мыщц в бодибилдинге

Взорви бицепс квартетом упражнений

09.04.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Взорви бицепс квартетом упражненийКаждый атлет в глубине души хочет стать обладателем огромных бицепсов, размеры которых будут видны даже в расслабленном состоянии через несколько слоев одежды. Наверняка вы уже слышали огромное количество теорий, принципов и методов, цель которых заключалась в прицельном развитии двуглавой мышцы. Если вы действительно хотите получить настоящий результат, то забудьте обо всем этом. Все гениальное – просто! Воспользуйтесь квартетом упражнений, которые создадут бицепсам невероятный стресс.
 

Видоизменение упражнений в бодибилдинге

05.04.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Видоизменение упражнений в бодибилдингеВот уже не первый десяток лет бодибилдинг базируется на восьмерке силовых упражнений, которые по сути, были придуманы в середине прошлого века. С тех пор человечество сделало огромное количество феноменальных открытий, некоторые из которых затронули спорт. Фармакология, БАДы, правильное питание и многое другое подверглось значительным изменениям. Неизменными остались лишь 8 базовых движений. Не пора ли их усовершенствовать?
 

Становая тяга

19.03.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Становая тягаВсе мы знаем о важности тестостерона и гормона роста в жизни любого бодибилдера. Так вот в арсенале натурального атлета довольно мало способов повысить их уровень. Перед нами лишь правильный рацион, продолжительный глубокий сон и наличие антиоксидантов в крови. Однако одно по-настоящему мощное «оружие» у нас все же есть – становая тяга. Именно ее выполнение, наряду с приседаниями стимулирует последующий суперкомпенсационный прилив тестостерона. К сожалению, многие новички совершают типичные ошибки, превращая выполнение упражнения в непонятно что. Сегодня мы детально рассмотрим становую тягу, дабы у вас появилась возможность увеличивать уровень анаболических гормонов в своем организме.
 

Круговой тренинг: упражнения

28.02.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Круговая тренировкаРанее мы детально рассказали о том, что же представляет собой круговой тренинг. Напомним, что круговой тренинг или «фуллбади» методикой называется последовательная проработка всех мышечных групп за одну тренировку. Наверняка многие стали подсчитывать, сколько времени должна занять такая тренировка.
 

Становая тяга на прямых ногах

18.02.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Становая тяга на прямых ногахПеред нами одно из лучших упражнений для прицельного развития бицепсов бедер. Помимо этого в работу здесь включаются разгибатели спины. Существенным отличием от классической становой тяги является положение ваших ног. Мертвая тяга – а именно так называется данное упражнение, выполняется практически на прямых ногах.
 

Правильная техника становой тяги

29.01.2013 Бодибилдинг - Упражнения
Печать PDF
Правильная техника становой тягиПравильное выполнение становой тяги является одним из правил успешного и безопасного силового тренинга. Как и все базовые упражнения в бодибилдинге, становая тяга является одним из основных компонентов грамотно составленной программы занятий в тренажерном зале. Важность данного упражнения доказывать не приходится.
 


Страница 8 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru