Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание
Советы по питанию и виды диет в бодибилдинге

Тунец и его польза в бодибилдинге

12.09.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF

ТунецПрофессиональным культуристам полезно употреблять в пищу тунца. Эта рыба содержит огромное количество аминокислот, которые способствуют росту мышечной массы. Помимо аминокислот у тунца нежирное мясо, содержащее много белков и очень редких и весьма полезных природных жиров «омега-3». Семейство тунцов имеет много видов: от малых (2 кг.) до самых больших (более 700 кг.), но самый ценный для употребления в пищу - это длинноперый, "белый" тунец "альбакор". Длинноперый тунец достигает веса в 20 кг. Именно эта рыба из семейства тунцовых содержит самое большое количество полезных веществ для спортсмена и отличается необыкновенным вкусом.

 

Предтренировочный комплекс: доводы за

04.09.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF

БодибилдингПредтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.

 

Сушка: низкоуглеводная диета

25.08.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF

Сушка: низкоуглеводная диетаКогда речь идет о рельефе, то почему-то в первую очередь спрашивают, какие упражнения нужно делать, в каком темпе и как много. Но почему-то никто не интересуются диетой. Это основная ошибка тех, кто годами пытается сбросить лишний жирок. А ведь именно в правильной диете весь секрет. Вернее никакого секрета не существует. Нет нужд изобретать колесо. Низкоуглеводная диета уже давно придумана и используется годами.

 

Новичку в бодибилдинге: следи за питанием

09.05.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF

Новичку в бодибилдингеУважаемый начинающий культурист или бодибилдер, помни, что построение тела это не только спортзал, тренажеры и снаряды. Кроме посещения спортзалов, есть еще два важных аспекта.

 

Спортивное питание: сывороточный протеин

31.03.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF

Сывороточный протеинСывороточный протеин – один из созданных специально для атлетов продуктов, с которым ассоциируется спортпит в целом. Изначально такой продукт рассматривали как отходы производства сыра, однако сегодня редкий бодибилдер не знает о преимуществах такой действенной натуральной добавки. Она эффективно дополняет рацион спортсменов, служит источником отличного белка, способствует росту мышечной массы, улучшает баланс полезных веществ в организме, поддерживает иммунитет, помогает восстанавливаться после нагрузок.

 

Что съесть бодибилдеру на ночь и с утра

05.02.2014 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Что съесть бодибилдеру на ночь и с утраМышцы растут не на тренировках, а после них. Их рост – это суперкомпенсационное восстановление, адаптивная реакция организма на чрезмерную нагрузку. Устойчивый мышечный рост достигается только тогда, когда спортсмен оказывается в состоянии правильно выстроить последовательность тренировка – отдых, не нагружая мышцы до тех пор, пока они полностью не восстановятся. Восстановление особенно интенсивно проходит ночью. Чтобы помочь организму в этом нелегком деле необходимо правильно питаться на ночь и с утра.
 


Страница 2 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru