Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание
Советы по питанию и виды диет в бодибилдинге

Пищевые волокна (клетчатка): польза и значение

26.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Пищевые волокна в бобовыхМало кто из атлетов по-настоящему разбирается в вопросах питания. Именно поэтому мы считаем своим долгом освятить эту, казалось бы, темную сферу жизни бодибилдера. Сегодня речь пойдет об углеводах, а точнее об их подразделе – пищевых волокнах. Внимательные спортсмены наверняка уже заметили, что все зарубежные компании спортивного питания, всегда указывают на своих продуктах количество тех или иных углеводов, т.е. какая доля приходится на сахар, а какая на пищевые волокна.
 

Жиры в бодибилдинге: польза и вред

23.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Жиры в бодибилдинге - польза и вредВ наши дни по миру разгуливает один старейший стереотип, согласно которому жиры – это вредные макронутриенты, и от них по возможности нужно избавляться. Этим и пользуются производители различной пищевой продукции, рекламируя свой товар слоганами «Обезжиренный!», «Без холестерина!» и т.п., но что на самом деле скрывают под собой такие слова?
 

Углеводы после тренировки

22.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Углеводы после тренировкиНаверняка большинство атлетов знает, что углеводы несут в себе большую ценность, особенно – энергетическую. К сожалению, избыточный их прием может вызвать приличное повышение процента подкожного жира, так как все непреобразованные в гликоген углеводы тут же отправляются в «склад» на животе, бедрах и т.п. Но как же быть? Ведь спортсмен должен восполнять энергетические траты. Как вы знаете, плохой энергообмен не позволит вашим мышцам восстанавливаться, а как следствие – расти.
 

Безуглеводная диета – часть вторая

19.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Безуглеводная диетаВ прошлой статье мы детально рассмотрели значение глюкозы и основные принципы безуглеводной диеты. Что ж продолжим.
 

Предтренировочные комплексы – адаптогены

19.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Предтренировочные комплексы и их значениеКак правило, для того чтобы возникло желание тренироваться, большинству атлетов не нужно принимать специализированные комплексы, они и без того заряжены энергией. Однако все это желание улетучивается по окончанию тяжелого рабочего дня. Наш организм попросту не хочет напрягаться еще больше. А иногда желание пропадает прямо в спортзале. Именно в таких ситуациях рациональным выходом будет прием предтренировочных комплексов.
 

Безуглеводная диета – часть первая

19.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Безуглеводная диетаНа данный момент принято считать, что самой эффективной жиросжигающей диетой является безуглеводная. Давайте рассмотрим ее более детально и определим, так ли это на самом деле? Уже по названию вы наверняка догадались, что данная диета предполагает урезание входящих углеводов. Что касается протеинов (белков) и жиров, то первых мы обязаны принимать огромное количество, а вторых – умеренное.
 


Страница 9 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru