Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание
Советы по питанию и виды диет в бодибилдинге

Аминокислоты в спортивном питании

21.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Аминокислоты в спортивном питанииБезусловно, лидером среди всех продуктов спортивного питания является протеин, однако от него не отстает другая добавка – аминокислоты. Многие атлеты и по сей день не знают всех различий между протеином и аминокислотами, ведь по сути, одно – это производное другого. Важно понять, что белок, а именно – аминные цепи являются строительными материалом для наших мышц. Стоит помнить, что бодибилдинг преследует много целей. Прежде всего – это набор массы, однако от больших мышц не будет толку, если они скрыты под толстой прослойкой жира. Тут важен так называемый процесс сушки, о котором мы говорили в соответствующем цикле статей. Так вот аминокислоты нужны атлету, как при наборе массы, так и при сушке.
 

Типы телосложений и питание в бодибилдинге

12.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Типы телосложений и питание в бодибилдингеВ прошлом мы уже говорили о важности определения собственного телосложения. Сегодня мы расскажем о связи вашего тела с рационом. Мало кто знает, что это два пропорциональных фактора. От вашего телосложения зависит не только тренинг, но и питание, а это в свою очередь один из ключевых аспектов в бодибилдинге. Для начала немного теории.
 

Вся правда о креатине

09.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Вся правда о креатинеПожалуй, одной из самых популярных спортивных добавок был и будет креатин. Обнаружили его целых 200 лет назад, причем именно в мясе животных. Однако в спортивной медицине его применение получило популярность лишь в начале 80-х годов. Здесь берет свое начало история креатина. Следует отметить один интересный факт, который появился в результате нескольких смертельных случаев. В те годы в одном из американских университетов было обнаружено несколько тел студентов-борцов. После медицинского вскрытия оказалось, что они активно принимали порошковый вариант креатина моногидрата.
 

Спортивное питание для новичка в бодибилдинге

09.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Спортивное питание Очень актуальный на данный момент вопрос, неправильный ответ на который чаще всего находят сами новички. Подавляющее большинство новоиспеченных атлетов, вкладывают свою душу не в тренинг или рациональное питание, а в выбор и покупку спортивных добавок. Разумеется, такой подход является в корне неверным, ибо добавки на то и называются добавками, их цель – помощь. Но не будем столь категоричны и односторонни. Если рассматривать данную продукцию в качестве помощи, то первое с чем сталкивается человек – с вопросом выбора. Разновидностей спортивного питания очень много, и мы уже не говорим о невероятном количестве производителей, некоторые из которых являются далеко не самыми добросовестными. Сегодня мы постараемся определить, какое спортивное питание нужно новичкам.
 

Бодибилдинг и мороженое

08.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Бодибилдинг и мороженоеЕсли бы вы могли вернуться на 20 лет назад, то вас бы сильно удивил рацион атлетов того времени. По сути, практически все, что употребляли тогда, сменилось совершенно иными продуктами сегодня, однако один аспект остался неизменным – мороженое. Да, именно то сливочное мороженое, на которое так налегали атлеты сразу после тренировок, сохранилось до сих пор, а точнее – любовь к нему. Давайте разберемся в ситуации более подробно, действительно ли мороженое полезно, особенно нам – культуристам?
 

Все о предтренировочных комплексах в бодибилдинге

26.02.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Все о предтренировочных комплексахВ одной из прошлых статей мы вскользь затронули тему предтренировочных комплексов, а именно – адаптогенов. По заявкам наших читателей мы решили раскрыть тему полностью. Сегодня мы расскажем о предтренировочных комплексах всю необходимую информацию.
 


Страница 8 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru