Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание
Советы по питанию и виды диет в бодибилдинге

Самые важные аспекты питания

10.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Самые важные аспекты питанияК сожалению, в наши дни немногие атлеты знают о том, что питание – это главный источник энергии для нашего тела. Самое удивительное, что в фитнес-центрах можно встретить огромное количество людей, которые тренируются до упада, но при этом совершенно не задумываются о питании. В результате они бросают бодибилдинг, так и не увидев хотя бы мизерных результатов. Не секрет, что область питания довольно обширна и зачастую на ее изучение нет ни сил, ни времени. Именно в такой ситуации вам поможет своего рода памятка, которую мы представим в этой статье. Главное помните, силовые тренировки – это невероятные энерготраты, которые не может восполнить обывательская диета.
 

Питание атлета и финансовые средства

05.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Питание атлета и финансовые средстваСчитается, что бодибилдинг является самым демократичным видом спорта. Ведь именно здесь одну и ту же штангу поднимает как профессиональный атлет мирового класса, так и ваш знакомый Коля из третьего подъезда. Одни и те же методики, снаряды и прочие окружающие нас условия приравнивают и новичков и профессионалов. В бодибилдинге нет какой-либо элитной формы, мы напротив – одеваем на тренировку изношенные кроссовки и старую футболку… Однако демократия в бодибилдинге превращается в стереотип, когда речь заходит о питании. Сам процесс тренинга обходится относительно дешево, но ведь есть еще и другой важный фактор – правильный рацион, а он в свою очередь влетает в копеечку.
 

Самые важные спортивные добавки в бодибилдинге

03.04.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Самые важные спортивные добавки в бодибилдингеНа сегодняшний день нам не приходится сомневаться в пользе спортивных добавок. Однако большинство людей, покупая тот или иной продукт спортивной индустрии, зачастую попросту не представляет, как выглядит примерный механизм действия. В общем и целом, мало кто осведомлен о добавках на достаточном уровне, чтобы выбирать действительно «работающую» продукцию. Сегодня мы приведем список самых важных спортивных добавок, попутно объясняя, с какой собственно целью вам необходимо их приобретать.
 

Когда нужно принимать протеин

28.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Когда нужно принимать протеинВ наши дни наука шагнула далеко вперед. Это не могло не отразиться на индустрии спортивного питания. Если раньше атлеты считали, что самым важным фактором является количество съеденного белка, то сейчас с уверенностью можно сказать, что намного важнее время его приема. Вопрос количества сменился вопросом времени. Оказалось, что наиболее важными периодами для приема белка является пред и послетренировочное время. Принятый в это время белок играет роль этакого анаболика, заставляя мышцы по-настоящему расти. Однако как вы все наверняка знаете, протеин бывает разный, а значит, скорость его усвоения также разнится. Казалось бы, сывороточный белок должен быть лидером, ибо усваивается быстрее всех, но для чего тогда существует комплексный и медленный протеин?
 

Бодибилдинг, питание и студенческая жизнь

26.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Бодибилдинг, питание и студенческая жизньНаверняка в те времена, когда вы учились в школе, у вас не возникало проблем с питанием. Любящие родители битком набивали холодильник всякими вкусностями, да еще и готовили по несколько блюд на дню, лишь бы любимое чадо не голодало. Однако настала та самая «взрослая» студенческая жизнь, и вы уничтожили свой адекватный уровень метаболизма. Наверняка вы, как и автор статьи в свое время, приучили себя к легким перекусам на скорую руку, которые заменяли полноценные обеды и ужины. Ну, а завтрак – зачем он нужен? Когда можно поспать «лишние» 30 минут! Все эти перебои с питанием ведут, как правило, к перееданию. Вот почему большинство первокурсников заметно прибавляют вес и отнюдь не за счет мышечной массы.
 

Успех в бодибилдинге – рацион

22.03.2013 Бодибилдинг - Питание
Печать PDF
Успех в бодибилдинге – рационПитание является самой необычной составляющей бодибилдинга. Рацион это довольно будничное понятие и в тоже время самое объемное. Мы каждый день едим различную пищу и не задумываемся о ее составе, в то время как именно от нее зависит итоговый результат всех наших тренировок. Многие атлеты ограничиваются банальным разделением пищи на белки, жиры и углеводы. Но этого мало. Разобраться в правильном питании не так просто, как кажется на первый взгляд, и говорить об этом можно бесконечно долго. В общем и целом, любой человек жаждущий получить от бодибилдинга настоящих спортивных результатов и крепкого здоровья, должен понимать важность правильного питания. Мы – это то, что мы едим. Сегодня мы поговорим о том, как важно уметь разбираться в вопросах построения грамотного рациона.
 


Страница 7 из 10

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru