Навигация:  Главная Бодибилдинг Статьи
Статьи и интересные материалы о бодибилдинге

Как накачать бицепсы?

17.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

БицепсБольшинство парней, приходя в спортзал, мечтают накачать огромные бицепсы. Именно поэтому новички зачастую начинают не с базовых упражнений, а с изолированных, нацеленных на одну группу мышц. Хорошо это, или плохо мы можем судить по результатам. А результата у тех, кто занимается подобным образом, не бывает никогда. Что же они делают неправильно? Как нужно качать бицепсы, чтобы они росли?

 

Спорт без ошибок

15.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Тренировка со штангойДля современного человека особенно актуально стремление быть здоровым и подтянутым. Потому так много клиентов сегодня в спортклубах, тренажерных залах и фитнес-центрах. Однако из-за постоянной нехватки времени многие проявляют чрезмерное усердие в тренажерном зале, стараясь выложиться на все сто в максимально короткое время. И мало кто задумывается о о том, сколь ошибочна такая стратегия в погоне за идеальным телом. Какие же ошибки чаще всего совершаются во время занятий в спортивном зале?

 

Что такое пауэрлифтинг?

08.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Становая тягаПауэрлифтинг в переводе с английского означает «увеличение силы». Да, это – спорт сильных. Однако это не означает, что все представители силового троеборья, как часто называют пауэрлифтинг, являются огромными горами мышц – это ниша бодибилдинга. 

 

Как стать большим и сильным – 2 прописные истины

06.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Денис ЦыпленковБольшинство начинающих атлетов считают, что уже добиваются успехов, если ходят в зал регулярно около полугода и набрали 2 кг в весе. Однако так кажется только им одним. Чтобы добиться успехов в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, бодибилдинг или гиревой спорт, нужно знать 2 правила, которые возможно и отобьют всё желание ими заниматься. 

 

Программы в тренажерном зале

03.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Атлеты в тренажерном залеСегодня очень распространены спортивные программы при наборе или сбрасывании веса. Набор мышечной массы отличается от сжигания лишних калорий только одним, главным нюансом. Этим основоположным элементом любой тренировки как в спортивном зале, так и на уличной площадке является количество повторений и вес снарядов.

 

Суперсеты – тренинг продвинутых атлетов

01.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Тренировка дельтПри регулярных тренировках организм через какое-то время адаптируется к данным нагрузкам и не даёт отклика на тренировки. Для того, чтобы получить этот отклик нужно увеличить интенсивность тренировки. Для этого существуют различные приёмы и методики. Но эти методики подходят только длительно тренирующимся бодибилдерам, потому что у новичков от этого особого эффекта не будет. Один из самых популярных способов увеличения интенсивности тренировки является суперсет.

 


Страница 5 из 22

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru