Навигация:  Главная Бодибилдинг Статьи
Статьи и интересные материалы о бодибилдинге

Как правильно набирать массу?

02.01.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Как правильно набирать массу?Набор мышечной массы — процесс длительный и сложный. Если для некоторых спортсменов несколько набранных килограмм — это не достижение, то другие культуристы или же просто любители «потягать железо» тренируются годами и при этом не могут набрать ни одного килограмма из-за каких-то недочетов. Именно об этих недочетах мы сегодня будем говорить.

 

Нужно ли качать трицепс?

03.12.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Нужно ли качать трицепс?Тренировка рук — проблемный вопрос для каждого новичка. Все мы хотим иметь большие и мускулистые руки, иногда забывая о всём остальном. Однако когда мы говорим о руках — мы почему-то всегда рассуждаем о бицепсах, забывая о трицепсе, которым тоже пренебрегать нельзя. И именно о нём сегодня пойдёт речь.

 

Тренировка всего тела или сплит

01.12.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Тренировка всего тела или сплитБольшинство новичков, как только приходят в зал, сразу стараются подобрать себе тренировочную программу. Однако из-за неопытности, если рядом нет тренера, начинающие спортсмены не могут выбрать ничего путного и совершают массу ошибок. Эти ошибки заключаются как в количестве упражнений, так и в их выборе. К тому же непонятно как вообще необходимо тренироваться. Нужно ли сразу переходить к сплитам, или же тренировать все тело за одну тренировку. Фул бади или сплит? Именно об этом мы сегодня поговорим.

 

Как накачать ноги

28.11.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Тренировка ногМужчины, в современном мире фитнеса, тренировке ног уделяют очень мало внимания. К сожалению, все стремятся иметь накачанный верх, забывая при этом про ноги. Но ведь именно тренировка ног вызывает у нас всплеск тестостерона, что положительно сказывается на мужском здоровье. Более того, совсем недавно учёные доказали, что мужчины, у которых объём ног больше, чем 55 см, живут в среднем на 3 года дольше. Возможно, эти исследования ложны. Но тренировка ног вам явно не повредит. Итак, как же накачать ноги? Давайте узнаем!

 

Как качать шею

21.11.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Как качать шеюЕщё каких-то 100 лет назад хорошо развитые мышцы шеи считались чуть ли не главным приоритетом в тренировках. Дело в том, что большинство культур мира не разрешало ни мужчинам, ни женщинам оголяться. Поэтому из-за покрова одежды было довольно тяжело выделить тренированного культуриста, но при этом ведь покрасоваться красивым телом хотелось. Вот и делали культуристы того времени акцент на мышцы шеи. Сейчас, конечно же, это не так актуально. Вы можете хоть в трусах по улице ходить, демонстрируя своё тело, но вот привлекательность «бычьей шеи» у нас с тех пор заложилось в генетической памяти. Поэтому большинство мужчин и сейчас желает иметь накачанную шею.

 

Как тренировать грудные мышцы

21.10.2014 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

ГрудьКаждый мужчина мечтает иметь сильное и мускулистое тело. Что бы вам не говорили геймеры или студенты, которые днями сидят в библиотеках, но это так. Мускулистое тело повышает иерархический статус мужчины и привлекательность в глазах женщин. К тому же сильное тело позволяет выполнять более сложную физическую работу и выживать в разного рода конфликтах. Но, если говорить откровенно, то любой мужчина тренируется ради женщин. Ведь что бы там не говорили, а женщинам нравятся мускулистые и подтянутые тела, а не худощавые или чересчур жирные.

 


Страница 4 из 22

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru