Навигация:  Главная Бодибилдинг Статьи
Статьи и интересные материалы о бодибилдинге

Как правильно тренировать руки

24.02.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Тренировка рук с гантельюБольшие и мускулистые руки — мечта любого мужчины. Однако несмотря на то, что абсолютно большинство новичков, приходя в зал, начинает тренировать именно руки, почему-то этот тренинг не дает никаких результатов. Статистика говорит, что более 70% посетителей тренажерного зала бросают свои тренировки в течение года в связи с неоправданными ожиданиями. Давайте же сегодня научимся эти ожидания оправдывать, разобрав ключевые ошибки в накачке мощных рук.

 

Как набрать массу тела эктоморфам

06.02.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

ЭктоморфМногие эктоморфы – высокие люди с маленьким весом мечтают о плотном теле с красивым рельефом бодибилдера. Для этого нужно набрать массу тела. И если вы не страдаете от специфичной болезни, значит, сможете набрать эту самую массу.

 

Нужен ли жим лежа?

27.01.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Жим лежаВ культуристическом мире существует масса мифов. Один из них заключается в том, что без жима лежа вы не сможете накачать верхнюю часть тела. Поэтому каждый, кто приходит в зал, всегда начинает с жима лежа. Какой процент из этих людей добивается успеха судите сами. Дело в том, что большинство новичков не понимают базовых принципов тренировки. Упражнения вообще неважны, важна нагрузка, которую вы даёте на ту или иную мышцу.

 

Советы для создания широкой спины

12.01.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Советы для создания широкой спиныШирокая спина — мечта каждого мужчины. В какой-то степени и женщина мечтает о широкой спине, вот только эту спину она хочет видеть у своего мужчины. Широкая спина — это то, что создает V-образный силуэт, который является эталоном для любого мужчины.

 

Главный принцип накачки мышечной массы

09.01.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

На массеВ современном культуристическом мире есть масса предрассудков. Одни спортсмены поливают грязью методики других, при этом уже достигнув выдающегося результата, а другие вообще не достигают никакого результата и смотрят на профессионалов как на инопланетян. В чём же дело и каков главный принцип накачки мышц?

 

Брусья против жима лежа

05.01.2015 Бодибилдинг - Статьи
Печать PDF

Брусья против жима лежаСо времён основания культуризма появилась масса предрассудков. Кто-то считает, что базовые упражнения не нужны рядовому обывателю, кто-то, наоборот, считает, что изолированные упражнения не приносят никакой пользы. В этом вопросе правда находится посередине, однако как же сравнивать те или иные упражнения? Давайте сегодня попробуем сравнить такие известные базовые упражнения как отжимания на брусьях и жим лежа. В культуристической среде бытует мнение, что жим лежа — самое эффективное упражнения для построения верха вашего тела. Что это: предрассудок или правда?

 


Страница 3 из 22

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru