Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание Аминокислоты и BCAA

Аминокислоты и BCAA

21.10.2014 Бодибилдинг - Питание

BCAA сложно недооценить, ведь эти аминокислоты употребляют не только для анаболизма, то есть для роста мышц, но и для предотвращения катаболизма, который разрушают мышечную ткань. Процесс катаболизма начинается при нехватке энергии и организм начинает разрушать мышечную ткань, а чтобы предотвратить этот процесс нужно быстро принять порцию аминокислот. Многие скажут: ведь лучше выпить порцию гейнера. Но в этом случае BCAA является лучшим решением нежели гейнер, так как аминокислоты попав в желудок уже в первые же 10-15 минут транспортируются в мышцы, не проходя стадии расщепления на аминокислоты, на которых бы задержался белок.

И еще одна прелестное свойство BCAA - это снятие боли в мышцах, которая так мучает многих атлетов после интенсивной силовой тренировки.

Дозировка и время приема

Как и говорилось выше, максимальная востребованность организма к аминокислотам возникает после тренировок, во время тренировок и после сна. Если ваша цель это набор массы то вам следует принимать по 5-10гр до и после тренировки, при желании можно и после сна перед завтраком.

Если вас заинтересовали аминокислоты, то мы рекомендуем магазин спортивного питания PitFit.ru, где помимо аминокислот представлены также протеины, гейнеры, креатин и другое спортивное питание. Приятной особенностью данного интернет-магазина является возможность доставки по Москве и всей России.

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru