Навигация:  Главная Бодибилдинг Питание Бананы в бодибилдинге

Бананы в бодибилдинге

24.08.2013 Бодибилдинг - Питание


Что касается калия, то он, вместе с магнием, является основным микроэлементом, «отвечающим» за здоровье сердечнососудистой системы. Необходим для нормального сокращения всех поперечнополосатых мышц, из которых сложены и скелетные, и сердечная мышцы. Достаточное поступление калия и магния является необходимым условием высокой выносливости мускул и сердца.

Бананы содействуют увеличению продолжительности и результативности тренинга: восстанавливают запасы гликогена и калия в мышечной ткани.


Углеводы содержатся в банане в виде крахмала и сахарозы, обеспечивая как быстрое, так и пролонгированное действие. Высокое содержание клетчатки – она прочищает желудочно-кишечный тракт, – пектина – он выводит из организма мышьяк и свинец.

Плюс в банане содержатся некоторые аминокислоты, ферменты, яблочная кислота и дубильные вещества (эти служат отличным средством профилактики мочекаменной болезни). Здесь представлен широкий спектр витаминов: А, C, PP, B1, B2, B6. Витамины группы B обладают сильным анаболическим эффектом. Витамин C – стимулирует иммунитет, разрушает холестерин, укрепляет стенки сосудов.

Из микроэлементов, кроме калия: магний, кальций, натрий, железо, фосфор. Фосфор и кальций образуют костную ткань, кальций, к тому же, активирует жиросжигающие процессы. Кальций и натрий вместе регулируют водно-соляной баланс (он обычно сильно нарушается в ходе активного потоотделения). Железо образует гемоглобин – вещество, отвечающее за перенос кислорода кровью (достаток кислорода является необходимым условием жирового метаболизма).

Бананы мягко действуют на почки и печень, нормализуя их работу, что особенно актуально для бодибилдеров, изрядно нагружающих свою пищеварительную систему белками.

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru