Навигация:  Главная Бодибилдинг
Методики бодибилдинга, тренировки, фото, спортивное питание, советы и упражнения

Новшества в бодибилдинге

18.03.2015 Статьи
Печать PDF

Железный АрниВ последние 50 лет бодибилдинг стал намного сложнее. Появилось много новомодных тренажёров, который обещают вам невероятные результаты за короткий промежуток времени. Эти тренажёры должны заменить вам не только старые упражнения, но и питание и фармакологию. Большинство посетителей тренажерного зала верят во всякие чудо-таблетки или чудо-тренажёры. Оправдана ли их вера?

 

Зачем нужна становая тяга

16.03.2015 Статьи
Печать PDF

Становая тяга сумо разнохватСтановая тяга является одним из трех главных упражнений в культуризме. Наравне с приседаниями и жимом лежа многие фитнес-гуру считают становую тягу ключевым упражнением, приводящим к росту мышечной массы. Однако так ли это?

 

Стероиды: хорошо и плохо

13.03.2015 Статьи
Печать PDF

Плохие стероидыПочему атлеты задумываются о применении анаболиков? Потому что без допинга результаты растут очень медленно. По сути, стероиды — это допинг для профессионалов. Тем, кто не зарабатывает своим телом, применять стероиды не нужно. Однако давайте всё-таки попробуем разобраться в чём плюсы, а в чём минусы анаболиков. Итак, стероиды: хорошо это или плохо?

 

Как нужно тренировать спину

06.03.2015 Статьи
Печать PDF

Мышцы спиныБольшинство новичков, приходя в спортзал, не знают с чего начать. Они переписывают программы тренировок известных спортсменов и начинают заниматься по ним. Само собой, такая методика не приносит им ничего, кроме разочарования. Большинство мужчин мечтают иметь широкую и сильную спину. Однако их мечтам не суждено сбыться, ведь те упражнения, которые они подбирают, либо дают незначительные приросты, либо вообще травмоопасны. Какие упражнения и в каком количестве нужно делать для накачки спины? Давайте разбираться!

 

Как выбрать спортзал

02.03.2015 Статьи
Печать PDF

Инструктор в спортзалеКаждый новичок в культуризме сталкивается с проблемой выбора зала. В современном мире выбрать действительно есть из чего. Фитнес-клубы находятся чуть ли не на каждой улице, а разнообразие услуг поражает воображение. В каких-то залах есть только штанга и гантели, в других же — огромное количество тренажёров и остальные удобства. Ввиду такого разнообразия новичку становится тяжело определиться. Какой же зал необходимо выбрать?

 

Питание эндоморфа

27.02.2015 Питание
Печать PDF

Типичный эндоморф КокляевЭндоморф — это человек с широким костным аппаратом. При этом кроме широкого костного аппарата эндоморфы имеют некую склонность к полноте, которая довольно часто выражается в лишних килограммах даже у соревнующихся спортсменов. У эндоморфов обычно не возникает проблем с набором массы, однако просушиться или похудеть они не могут. Без физической нагрузки и правильного питания эндоморфы с возрастом набирают вес и уже к 40 годам могут весить далеко за 100 килограмм даже при полном отсутствии мышечной массы.

 


Страница 2 из 48

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru