Навигация:  Главная Бодибилдинг
Методики бодибилдинга, тренировки, фото, спортивное питание, советы и упражнения

Как накачать бицепсы?

17.10.2014 Статьи
Печать PDF

БицепсБольшинство парней, приходя в спортзал, мечтают накачать огромные бицепсы. Именно поэтому новички зачастую начинают не с базовых упражнений, а с изолированных, нацеленных на одну группу мышц. Хорошо это, или плохо мы можем судить по результатам. А результата у тех, кто занимается подобным образом, не бывает никогда. Что же они делают неправильно? Как нужно качать бицепсы, чтобы они росли?

 

Спорт без ошибок

15.10.2014 Статьи
Печать PDF

Тренировка со штангойДля современного человека особенно актуально стремление быть здоровым и подтянутым. Потому так много клиентов сегодня в спортклубах, тренажерных залах и фитнес-центрах. Однако из-за постоянной нехватки времени многие проявляют чрезмерное усердие в тренажерном зале, стараясь выложиться на все сто в максимально короткое время. И мало кто задумывается о о том, сколь ошибочна такая стратегия в погоне за идеальным телом. Какие же ошибки чаще всего совершаются во время занятий в спортивном зале?

 

Что такое пауэрлифтинг?

08.10.2014 Статьи
Печать PDF

Становая тягаПауэрлифтинг в переводе с английского означает «увеличение силы». Да, это – спорт сильных. Однако это не означает, что все представители силового троеборья, как часто называют пауэрлифтинг, являются огромными горами мышц – это ниша бодибилдинга. 

 

Как стать большим и сильным – 2 прописные истины

06.10.2014 Статьи
Печать PDF

Денис ЦыпленковБольшинство начинающих атлетов считают, что уже добиваются успехов, если ходят в зал регулярно около полугода и набрали 2 кг в весе. Однако так кажется только им одним. Чтобы добиться успехов в силовых видах спорта, таких как пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, бодибилдинг или гиревой спорт, нужно знать 2 правила, которые возможно и отобьют всё желание ими заниматься. 

 

Программы в тренажерном зале

03.10.2014 Статьи
Печать PDF

Атлеты в тренажерном залеСегодня очень распространены спортивные программы при наборе или сбрасывании веса. Набор мышечной массы отличается от сжигания лишних калорий только одним, главным нюансом. Этим основоположным элементом любой тренировки как в спортивном зале, так и на уличной площадке является количество повторений и вес снарядов.

 

Суперсеты – тренинг продвинутых атлетов

01.10.2014 Статьи
Печать PDF

Тренировка дельтПри регулярных тренировках организм через какое-то время адаптируется к данным нагрузкам и не даёт отклика на тренировки. Для того, чтобы получить этот отклик нужно увеличить интенсивность тренировки. Для этого существуют различные приёмы и методики. Но эти методики подходят только длительно тренирующимся бодибилдерам, потому что у новичков от этого особого эффекта не будет. Один из самых популярных способов увеличения интенсивности тренировки является суперсет.

 


Страница 6 из 48

Фотогалерея

Дуэйн Скала ДжонсонВ рестлинге и кинематографе у Дуэйна Джонсона сложился имидж человека прямолинейного, жестокого и лишенного всяческих сантиментов. Но стоит пообщаться с Роком всего пару часов, чтобы понять: это тоже не более, чем роль.




Рейтинг@Mail.ru